20xx年12月,乘车途中。一少年上车,同座有人相识问其何往?少年欢欣回答:学武术去。看见他神色愉悦生机勃勃之象,自己不由心生感慨,曾几何时,不也恰同学少年英姿勃发!时光流逝如白驹过隙,叹息之余,不由...

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我的习武经验谈——缘起

2022-04-15

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每当我们参加完一个活动,我们需要撰写自己的心得体会。汇报自己的活动心得体会能够让大家更了解你,究竟如何才能写好一篇活动心得呢?下面是小编为大家整理的“我的习武经验谈——缘起”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

20xx年12月,乘车途中。一少年上车,同座有人相识问其何往?少年欢欣回答:学武术去。看见他神色愉悦生机勃勃之象,自己不由心生感慨,曾几何时,不也恰同学少年英姿勃发!时光流逝如白驹过隙,叹息之余,不由生出回忆习武经验之念,遂写此文,仅为自娱。因为是在双份工作之余所思所想杂乱难免,现工作闲暇便打字上传吧。

癸巳年孟夏常晓辉于新一变电站

我发现武术的密秘

(1)武术套路的作用

壬辰年仲春,天朗气清。与友人闲游振兴广场时,兴之所至舞拳弄脚了一回。武友观看后说:你所练掌法柔软不实用。看我练来,随即吐气发声,势如火炮刚猛快捷演练一套。事后众说纷纭,武术套路有刚有柔,生死相搏时能实用吗?武术套路数以千百计其作用是什么呢?

闻弦歌而知雅意。除传统公认的说法外,我个人认为可以从门派品牌、经验载体、训练工具;等现代视角来思考武术套路的作用。

过去,传统武术家是轻易不在人前表演武术技艺的。习武练功大多选择清静偏僻之处,非常自律与保守。我师从少林八极拳门,本派有软、硬、死、活四套拳法。老师从来不曾演练全过,纵是其子也只传一套比赛表演。不得其人宁肯失传,老舍先生在小说《断魂枪》中深刻描述了这种现象与心态。此或许为数百年来武术家的通病,代表了门派的嫡传与否。掌握学习了核心功法与套路,即代表传承了门派正统衣鉢,由此可见武术套路首先是代表武术门派的商标品牌。

夫子曰:人之患,患在好为人师。人类对于后代的关爱是出于天性的,但凡自认为好的经验。便想方设法的希望流传下来,为了生存而在生死搏杀中所获得的经验与技巧,更应首当其冲。中国武术所流传的各种武术套路,便是此种意识的产物,作为思想经验的载体而百花齐放。Nns88.cOm

不识庐山真面目,只缘身在此山中。武术套路作为武术训练的主要方法,可以让习武者掌握各种劲力与技击招术,这是人所共知的,但它的作用是仅止于此吗?前人在说明一件不易说明的事物时,常用类比方法让人理解。我用学习汽车驾驶来类比学习武术套路的作用与意义所在,这也是我最敝帚自珍的体悟。现代社会汽车作为主要交通工具遍布城乡,几乎无人不知。通过对汽车构造性能的了解,实际驾驶的过程,就相当于学习武术基本功、拳法、器械套路的过程。学会驾驶开车上路,面对千变万化的路况,就相当于武术实战的应用。虽有一定之规,更需临机应变。选择自己喜欢适合的汽车品牌,便是选择武术门派拳种的过程。学员在学会驾驶后,起动脚踩离合、油门、刹车,手动变换档位都已成为自然动作。即无需在开车前再重复练习,只要直接发动汽车上路便行。所以武林前辈也有无需套路练习,直接实战。专练神经反射能力、身体素资、体能等特种训练方法。驾驶员在开车熟练后,对于观察路况、车流、行人、变换档位、加油、刹车等,眼、脑、手、脚配合会行成自动、半自动化的条件反射。人体大脑神经此种反应意识的快慢,决定了能否成为优秀驾驶员的内在主要因素。武术套路除却手、眼、身法、步、体能、劲力、技巧的训练之外,我认为最主要的作用即在于训练习武者的这种自动、半自动的脑神经反应能力,一但突遇袭击便会下意识的自动反应还击对手。古时曹操有望梅止渴的典故,武术套路训练所起的作用就类似曹操青梅所引发的条件反射作用。驾驶员开车时人车一体,也可以引申为拳脚会而器械能。机械、器械是人体身体、肢体能力的延长。举一反三,一通百通。由上可知,武术套路是训练人体脑神经反应能力的外部训练工具,这才是武术套路真正的秘密。大多数习武者训练拳械十数年,恐怕也未必知晓此中道理。

需要说明的一点是传统武术套路,与现代比赛套路在训练方法上有着很大的区别。传统武术有些只是一些实战散招或劲力、技巧的训练,习武者在功力精纯,招法熟练后可以自我随意组合演练武术套路,这与现代规范正规的武术竟赛套路不同。

(2)武术劲力的发放

我在习武十余年后,又发现了中国武术的又一个秘密,劲力的发放。过去限于种种原因,武术师父只说多练拳、多练功便会劲力上身,详细如何则各有秘传。外人不得而知,更无论比较研究。所幸社会进步网络发达,过去难得一见的秘传,现今已广泛流传于网络视频、武术书籍之中。

通过对比研究,我发现中国武术各门派发劲虽然名称形式不同,而实际本质则相同。皆为心理影响身理,内部神经影响外部筋骨肌肉作用,具有惊人的共同点。例如:心意、行意拳抖绝劲,丹田抖决、如火烧身、心意一动鸟难飞。八卦掌干冷劲,如人身冷、突打寒战、活步瞬间发掌。太极拳缠丝、弹抖劲,循环缠绕、腰腿发力、松活弹抖。宗鹤拳虾退狗宗身,如狗沾水、颤吹弹抖、宗鹤发劲。咏春拳依寸劲,拧腰坐胯、寸力弹抖。等等,研究至此对上述拳法发劲描述,有无似曾相识之处?有无异曲同工之效!

能掌握劲力的发放,是标志着真正步入中国武术之门的关键。所以大成拳门有掌握发劲,一招抵万招之言。就如掌握核弹技术,普通人打出的力量比为常规炸弹,而掌握劲力发放者则如有核弹。当然由于人体素质不同,劲力有大小之分,这也可比为核当量的多少不同。如果以现代科学对武术发劲机理进行研究,对于人类身体自我认识,军事单兵素质,竟技体育等将会有新的发现与贡献。

传统拳术由于是性命相搏,胜负眨眼可分。故而前辈讲究要积阴德讲武德,不能轻易出手,不然减损寿命,尤其是掌握发劲的习武者更应如此。现代医学研究从事拳术搏击类运动者的心脑损伤比普通人要高,所以杨氏太极拳才由一、二代刚劲无敌,演化为柔缓养生。王芗斋先生说:发力横隔膜不许丝毫紧张,自然本能,只要呼吸一失常,或横隔膜一发紧便是错误,愿学者宜慎行,万勿忽视。我说:即如乡村小儿打闹,双手推人,抬手便推,同伴应手而跌,无需准备更无紧张。故行意拳有岂知悟得婴儿玩,打遍天下是老形。

人类由于进化已经渐渐放弃了原始本能发力,转而在婴幼儿时便开始学习各项知识与生活能力,而武术家则力图恢复此项能力以用于技击。恰如笑本心生,只是人为强化训练,遂将微笑变成职业装饰。力本体生,只是人为区分,发放劲力亦是如是。

扩展阅读

我谈评课与备课【荐】


这学期,学校教研活动实行项目化管理,计划开展三项活动。一是课堂教学案例展示。3月份,全县高效课堂建设现场会由我校承办,确定的活动主题是“课堂教学案例研讨”。我校语文、数学、科学三位教师向全县150名教研员、校长、教师代表提供了研讨课。二是中心组课堂教学展示。4月份,学校语文、数学、综合一、综合二四个中心组,共10余名优秀教师代表,向全校教师提供高效课堂展示课。充分运用过去研究总结的经验做法,进一步发现高效课堂建设中存在的困惑、新问题。三是“优秀教学标兵”评选。从5月份开始,学校将组织评委组,对全体在岗教师的课堂教学水平进行评估,进教室随课听课,依据“课堂教学评价标准”打分,评选出“优秀教学标兵”。

可以看出,学校对教学教研工作十分重视,工作安排扎实有序。表现出了实验小学全体教师对深化高效课堂建设的决心和信心。

目前,我们正在进行第二项活动。讲课、观课已经结束,今天开展的是评课、议课活动。另外,根据教科室安排,要求我对目前的备课做一个辅导。因此,我下面的发言,主要围绕“如何评课”及“如何备课”发表个人的看法。

一、关于观课后的评课。

我们的评课是建立在有目的观课的基础上。何谓有目的观课呢?我认为应该依据学校新制订的“课堂教学评价标准”中的内容,去观摩、倾听、思考。具体如下:

1、本节课教学目标把握的怎样?即三维教学目标的确立是否准确,在课堂教学中是否得到落实。

2、教学过程设计是否科学合理。一是看过程设计符合学生的认知规律吗?二是看过程设计是否体现出了学科特点。

3、教师引导作用发挥的怎样?教师在哪里引导了,引导的效果怎样?应该举例分析。

4、小组合作学习运用了几次?效果怎样?举例分析。

5、学习评价有哪些方式方法?效果怎样?举例分析。

6、作业如何设计的?学生能否当堂完成作业任务?

7、媒体资源运用是否恰当?

这次中心组课堂教学展示,我听取了综合二组3位教师的课。涉及到科学、英语、品德三门学科。下面,我对这三节课做简要点评。

周长青老师执教《太阳系》。这节课是一节构建科学概念的课型,属于宇宙知识范畴。教师在教学时遵循了由具体到抽象的概念形成规律,体现了科学课教学的特点。注重小组合作学习与展示交流,通过精心设计的学案引导学生开展小组合作学习。结合教学内容,重视分析数据能力和空间想象能力的培养。多媒体课件运用恰到好处,引导教学步步深入,也起到拓宽知识面的作用。不足之处是教师的评价没有跟上,致使学生回答问题不够积极,教师的教态应更具亲和力。

李祯老师执教英语课。英语课的学科味很浓厚。教师注重单词发音训练,注重句型教学和听力训练。小组合作学习运用合理有效。如在小组内训练发音、句型对话,然后全班展示。教师评价多元且自然。有小红旗奖励,有语言评价,有生与生,组与组之间的互评。课件运用熟练,具有趣味性。如季节单词转盘,学生兴致高涨。

张娟老师执教《走近残疾人》。教师注重让学生课前收集大量的残疾人资料,在教学中运用,使学生对残疾人有话可讲,有感而发。教师注重以学案来开展合作学习,体现先学后导。品德学科的特点体现明显。即先明理,后导行。不足之处是教学过程设计还不够科学合理。学案设计的问题不准确,欠考虑。对学生评价有些单一。

二、关于备课。

备课的形式仍然是导学案,它是建设高效课堂的保证。我认为备课时应该注意以下几点。

1、“三、五、七”在备课中应得到体现。“三、五、七”不仅仅是高效课堂的主要特征,也应该是备课所要思考和体现的内容。因为,我们的备与教应该达到高度统一。这里的“三”,是指备课三个阶段。即:预习--展示--测评。“五”是指组织教学的五条基本原则。即情境导学--问题导思--合作探究--展示提升--反馈测评。“七”是指“读、思、听、说、展、研、评”七种学生能力。“三、五、七”,在不同学科备课中都应该有显性反映。

2、“以学定教”是有效备课的前提。顾名思义,就是以学生的实际情况来确定教学过程。这里主要考虑学生两方面情况。一是学生的认知基础。这是确立教学过程的基点。二是学生的认知发展规律。这是设计一节课教学思路的依据。

3、备课应该体现学科性质。目前全县统一提供导学案活页,任何一门学科都在使用。这里切忌任何学科都是一个模式,一种风格。结果语文课没有了语文味,科学课失去了科学气息。我们在备“导学过程”时,要做到灵活变通,教学环节和学生能力培养要考虑学科性质。

4、尽量做到“学案导学”。将学生需要探究的问题系统化,通过白板展示出来,让学生先在组内自学,然后全班展示,教师再视情况进行点拨。这是高效课堂的特征,有利于转变学生的学习方式,达到先学后导的目的。这样一来,就需要精心设计学案内容,学案应具有开放性,忌束缚学生的手脚。还要经常制作、使用课件。

5、形式上环节齐全。现在导学过程分为“学生活动预设”和“备注”两栏。学生活动预设可分为三个阶段,每阶段要反映学生学习什么内容,怎么学。备注栏可以注明:学生学习活动应怎样组织,要注意什么问题,预期达到的效果,提醒要强调的内容等等。

三、教研活动要求。

1、用心参与。怀着敬畏、学习、批判的态度去观摩、倾听、思考每一节观摩课。

2、勤于动笔。在思考的基础上,要勤于动笔,撰写评课稿,教学反思,教育叙事等。

3、在家常课中实践。教研贵在平时。在平时的家常中,要有教研的意识,时刻提醒自己规范教学行为,大胆尝试,形成独特风格。

我的大学,我的课题(精选好文)


军训负责人、社团会员、学生会部员、校报记者、班级干部、课题组成员、青协会员、学习小组组长,一个个身份伴随着我的大学生活。忙碌而充实。然而,如果有人问我,你在大学做过的最有意义?对你影响最深的事是什么?我会毫不犹豫的告诉他,“加入课题组,成为公管学院课题组的一员,并跟着老师做课题”。

我将在课题组的收获总结为如下4点:一,培养了研究性学习的能力;二、学会了做社会调查方法的方法;三、开阔了视野,增长了阅历;四、认识到了团队的力量,培养了团队合作的精神。

课堂上听课,学到的是灌输式的理论。老师往往自己讲的太多,学生讨论交锋的少,学生对老师讲的观点没有怀疑的态度,没有自己的思考,学生的自主思考能力得不到锻炼。创新的思维也得不到提升。

在做课题的过程中,老师、学长、学姐会告诉我们,做课题要有问题意识、批判精神,要注重实地调研。我们在研究前辈们论文中的观点、方法时,要敢于怀疑,敢于批判。我们要针对一个问题去与农民面对面做问卷调查,与农民交流、与村干部交流、与政府官员,企业主等社会各阶层的人们交流。得到第一手资料,然后客观的、不带偏见的对其整理、分析,去粗取精,探索真知,得出比较科学的结论。

在这文献资料等理论知识的研究性学习和实地调研的研究性学习过程中,我的研究性学习的能力也开始提高。

方法是一个人做事成功的重要手段,掌握了方法,你就掌握了主动权。课题组让我学到了做社会调查的方法。做社会调查有许多方法。比较常用的有问卷调查法、访谈法、观察法、文献研究法。这些方法在课题组中得到比较充分的锻炼。这些方法将对以后的工作发挥重要的作用。

假如你从政,做调查是你获取决策信息,了解民意,开展工作的基础条件,没有调查就没有发言权。能不能搞好调研,是你科学决策,提高治理能力的关键;假如你从商,你的产品和服务要想获得更广阔的市场,做好市场调查,也是一个比较重要的工作;另外,一个公司的变革同样需要对公司内部、竞争者、外部政治、经济、法律环境对调研。拥有调研的能力是你提升、获得重用的重要砝码;假如你从学,做学术研究,社会调查就是你核心的、最基本的工作。掌握做社会调查的方法,非常重要。

做问卷调查,设计问卷要科学。你要把你想要知道的信息用恰当的语言表述出来,你要避免敏感性的问题,你的问题要通俗易懂,你的问题要有层次性,要利于你最后的整理分析、、、等要求;做访谈,你要有恰当的问题,并有比较充分的理论储备能与被访谈者对话,你要有礼貌,要消除对方的顾虑和压力,你要循循善诱,善于引导,充分挖掘你所想得到的信息;观察法,你要对一个观察到的事务具有敏感性,并能归纳总结,上升为理性认识;文献研究法,你要有批判的精神,做文献综述,你要学习最前沿的文献,你要搜集质量高的文献学习研究,这样你的提升才会更快。这些都是在课题组学到了做社会调查的方法。

在和地方政府官员、企业家、农民座谈中,对社会、农村的观察中,你会对地方政治、三农问题、社会、人性有一个新的认识。开阔你的视野,增长你的阅历。

地方政府存在地方利益,地方政府在执行中央的政策时会有自己的对策,比如一些乡镇的小产权房房的盛行、违建仓库的蔓延、土地非农化土地亩数的虚报造假。中央政府往往在一些问题上鞭长莫及。

三农问题是中国的战略性问题,关乎国家粮食安全、关乎社会稳定、和谐。以其核心的土地问题为例,其及其复杂。土地隐形市场问题、农地抛荒问题、土地规模经营问题、征地拆迁问题等都是关键问题,个个都不简单,都需要采取有力措施予以解决。我们的课题研究就是要力争把一些问题的现象弄清楚、把其深层的原因予以剖析,再构建一套解决问题的有效方案。

社会是一个复杂的系统,作为一个涉世未深,身在学门的大学生来说,对社会的认识还很幼稚。当看到、听到社会的阴暗面,如侵害农民权益的事件的发展,尽管有改造这个社会的愿望,但往往力不从心。一没资源,二对社会的认识都不深刻、不了解,谈何解决国家大事。从这我也认识到了,做课题也是为人生做课题,你的人生需要不断的去解决各种课题。

对于做课题,我认为团队的力量体现在两个点上。一个体现在自由探讨、互相学习的过程中;一个体现在分工合作,共同解决一个问题的过程中。

在主题研讨的自由探讨中,我们课题组的每一员都发表自己的观点,一个个观点形成思想交锋碰撞,一些新的观点,新问题,新的思路,开始出现在我们面前。课题组成员的整体的思想水平也有所提高。也有利于后面的论文写作。

在分工合作中,实地调研中,一个人得到的信息是有限。特别是得到跨地区的信息,这需要来自不同地区成员的参与。从而得到来自各个地区的实际情况,为论文的写作提供充实的第一手资料;在论文的写作过程中,不同的人负责一个章节,可以减轻压力,专注于研究写作你所写的部分,论文汇集团队的智慧,论文的质量也就会高很多。

最后但同样重要的是,在课题组获得了友谊,和课题组成员的友谊、老师的友谊。这份友谊也是值得珍惜的。这都是课题带给我的。拥抱课题,天天向上。