减肥格言励志文案114句。

只有不断进步，才能成为更好的自己。而保持好心态的方法之一，就是记录一些励志句子。那么，请问您在励志句子中最喜欢哪一句呢？活动范文吧为您搜集和分享了减肥格言励志文案，非常感谢您的阅读！

减肥格言励志文案(1--19条)

1、经常打扫厨房，不仅能健身，还能处理掉垃圾食品，一箭双雕。

2、您今天吃饱了吗？哦，对不起，当我没有问，我忘了你永远不会有足够的吃。

3、采用间歇式的锻炼方法，短距离疾速跑和慢跑交替进行。

4、{06}、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自我在大冷天冒着漂移的危险慢慢开车迟到？

5、不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹;

6、在身体条件允许的情况下，进行热瑜伽练习，每堂课能燃烧344千卡热量。

7、选择开心果，而不是奥利奥饼干作为零食，前者所含的热量更少。

8、一个没有减肥的女人不是一个完整的女人。

9、喝绿茶，它含有能帮助脂肪燃烧的抗氧化剂。

10、注意餐馆中餐单上的关键字眼：烧烤、烘焙、爆炒、油炸、烤制、清蒸、凉拌、白灼，当然是用后三种方法烹饪的食物所含的`热量相对较少。

11、在体重和体脂下降的同时，身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;

12、餐后咀嚼无糖薄荷口香糖。研究表明，薄荷的味道能向大脑发出“我已经吃饱了”的信号。

13、既然时间是最宝贵的财富，所以珍惜时间，合理利用时间很重要，如何利用时间，和规划金钱一样重要，花了的钱可以再赚，花了的时间是不能再生的，因此，更要好好利用时间。

14、多做深蹲运动，深蹲是减脂的最佳锻炼形式。这是因为深蹲运用到了人体较大的肌肉群，包括臀大肌、股四头肌、月国绳肌和竖脊肌。只要姿势正确、负重量适中、组次合理，就能见效。

15、尽量多穿平底鞋：如果是你一名白领，一般不会穿着运动鞋上下班，但有一个折衷的办法。平时尽量多穿平底鞋，这样至少你能走得更快一些。

16、在游泳池里进行往返游泳。如果泳池的水比较浅，还可以在水中进行快走，水中的阻力可比空气大多了。

17、建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑;

18、用一个蓝色的餐盘，这种颜色比红色和黄色能更好地控制食欲。

19、如果你在一周内能严格地控制饮食中脂肪、糖类和淀粉的摄入量，每周放纵饮食一次并不会有太大的影响，餐后多运动就行了。

减肥格言励志文案(20--38条)

20、不断进取，勇于面对一切困难，努力克服它，克服它，这就是生存的规律。相反，逃跑是一种懦弱的行为，最终只会导致更多的危机。

21、挺胸：挺拔的身姿不仅让你看起来更高更显瘦，而且能锻炼你的腹部肌肉。

22、和伴侣一起锻炼。夫妻同时进行锻炼会让双方坚持锻炼的可能性增加34%.

23、身体不好就穿漂亮衣服，今年谁还去看灵魂美，因为胖，经常被人挖苦。

24、控制不住嘴巴的人就别闹腾减肥。这不是纯恶心人吗.活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了，你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么？我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

25、认为漂亮的衣服。你穿几号的？失去它并不可耻。一定要减少！

26、适量地吃些鸡爪子而不是鸡翅膀，前者含有更多的蛋白质，而脂肪、盐分和热量更低。

27、{11}、如果因为爱美要挨饿隐忍克制是我的宿命，那我就热爱这宿命！

28、{07}、想证明给其他人看看“我能够！”你的志气哪儿去了？

29、{10}、暴力减肥听起来不是很健康，可是哪一样成功不是鲜血汗水换来的？

30、把后背交给我你只管负责你的前方。

31、{08}、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

32、身材不好穿好看的衣服，这年头谁还去看灵魂美啊，就是因为胖，经常被人耻笑。

33、多吃纤维：低碳高纤维食品消化的时间比其他食品长，饱腹感维持较长，可降低零食摄入量。建议多吃菠菜、椰菜、芦笋和菜花。

34、好的想法是十美分一打，真正无价的是使这些想法发生的人。

35、沉湎于期待的人和等待樵夫没有什么不同。

36、{10}、走出地铁的时候身上微汗，外面阳光明媚，对自己说，终于又小胜一回！加油！回到公司啃了两根黄瓜，蘸豆腐乳吃的。

37、定时活动：设定电脑计时器，每小时的最后5分钟起身活动活动筋骨。

38、吃带壳的花生，而不是脱壳的花生，坐在沙发上剥花生能让进食量减少50%.

减肥格言励志文案(39--57条)

39、{21}、吃？你有资格吃吗？将减肥进行到底！

40、{16}、美女鄙视我们胖子！我们活该。谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑……为自己坚持点！

41、喝脱脂酸奶，而不要再吃酸奶酪和蛋黄酱了，这样摄入的热量就能分别减少100千卡和700千卡(每半杯的份量)。

42、少吃多餐：营养学家发现，对大多数人来说，与摄入同样热量的一天三餐相比，少吃多餐身体消化食物所需的能量更多。

43、夏天即将来临我要瘦下来帅到你。

44、连自己体重都操纵不了的人，怎样操纵自己的人生？。

45、每周进行一次速度较快的健身锻炼，它能增加肾上腺素分泌，降低血糖。

46、不用老是一身黑色。不过买了一件披风而已，就被人称为：Matrix!

47、爱吃的女人！！！多爱吃丫，少吃一口，能怎样？能死么？没吃过东西啊，从小到大，亏着你了么？怎么那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！！死肥婆！！！

48、要瘦一定要付出代价，怕吃苦的太娇气的就不要开始了。

49、从网上下载一个健身程序到手机里，如计算摄入快餐热量的程序或是数码训练视频指导短片。

50、有男朋友的胖子，再长肥的'时候你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱，说你体型刚好是真的啊，你是没长脑子还是咋滴，你男朋友要170CM200J你看着可爱不!!!

51、白天不懂夜的黑，你们永远不会懂一个死胖妹要减肥的心的！

52、{23}、不就是不吃吗，不就是挨饿吗？明星可以做到，我们一样可以！

53、{09}、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。

54、别老坐在沙发上看电视，当开始播放广告时，站起身来做俯卧撑、仰卧起坐或是开合跳。

55、保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;

56、吃早餐：你给身体传递一个不饿的信号，它就开始燃烧脂肪，即使在做日常活动的时候。健身专家建议早餐吃煎蛋或者麦片，外加水果。

57、你们要自己加油。要证明给自己和那些傻X看，就算以前是胖子也有瘦下来变漂亮的一天。

减肥格言励志文案(58--76条)

58、{20}、听说那些戒毒的人为了保持思想的坚定性每天在戒毒所里受教育看片子写心得，如果这个方法可以，我愿意以沙龙为家！减肥是我生命中的头等大事。

59、重要的是你不要关注它，找点事情做，想想它是否还在那里，要无情。

60、多做腹部肌肉练习，仰卧起坐和卷腹都可以。如果在几组锻炼中还能负重进行，效果就更好了。

61、多吃水果和蔬菜昊然迪迪把你爱。

62、早餐喝一杯脱脂牛奶，不再喝放了奶油和糖的咖啡，摄入的热量就能减少100千卡。

63、{15}、瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉。

64、每天进行10次短距离疾速跑，每次距离约为90米，这样会燃烧500千卡的热量。

65、每天进餐6次，每次摄取量相对较少。每隔3-4个小时进餐一次，能让人体新陈代谢的速度达到最大化。

66、把一条毛巾盖在跑步机的显示屏上，这样能让你更关注锻炼，强度也得到了提高。

67、减肥的关键是要有饥饿感，运动是最没用的，也是最辅助的，但你想靠运动来减肥，是不可能的。

68、{05}、请记住生活会因我们的坚持而改变！并且你不是一个人在战斗，沙龙里又很多jm跟你在一起！

69、正如毛主席曾经说过的，与天、与地、与人战斗是非常有趣的。我们说它是有趣的斗争脂肪。

70、每次跑步之间休息20分钟，然后再进行下一次。

71、多吃豆类食品，这种富含膳食纤维和蛋白质的主食能够帮助身体燃烧脂肪。把豆子煮成浓汤，或是煮熟后放入橄榄油和醋作为小菜吃也不错。

72、在奶昔中放入草莓，这种富含膳食纤维的超级水果能让你产生饱腹感。

73、睡眠充足：少于4小时的睡眠可减缓新陈代谢速度。专家建议睡眠时间应该为7小时到9小时。

74、{04}、脸大不是病，腿粗要人命。

75、快步走：每天快步走，走的速度要像你害怕迟到赶着开会一样走路。

76、养个宠物，每天带狗散步20分钟，一年下来体重就能减轻约7斤。

减肥格言励志文案(77--95条)

77、鸡蛋、鸡肉和鱼肉尽量采用水煮的方式进行烹饪，这样摄入的热量就少多了。

78、吃？你有资格吃吗？不觉得自己恶心吗？还想不想要脸了？还想不想让那些看扁你的人大吃一惊？

79、在餐桌上吃饭，而不要坐在沙发上边看电视边吃饭，这样你就不会随着剧情的跌宕起伏吃得没完没了。

80、{06}、体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！

81、你要给自己加油，要证明给自己和一些傻X去看，即使以前胖了也会瘦下来的美好日子！

82、看电影时吃点零食不碍事，但选择100克的爆米花而不是炸玉米片就能少摄入60千卡的热量。

83、{06}、减肥承载了太多，我的美丽，我的自信，我的健康，我的心情，甚至我的命运！这一次我绝不回头！

84、爱情有魔力，它使数学定律失去平衡；如果两个人分担痛苦，只有一半的痛苦；当两个人分享一种快乐时，就有两个人。

85、美女美丽自然一呼百余辆车接送，任她选择。

86、抵挡不住食物的诱惑，你永远是一个胖子。

87、多吃鳄梨，这种水果富含一种对人体健康有益的脂肪，可防止腰腹脂肪堆积。

88、{13}、减肥是春风般的笑容，是窈窕的身姿，是连篇累牍的赞美，是无数羡慕的眼光！

89、即便在室内体育馆进行攀岩，每小时也能燃烧700多千卡的热量。

90、在镜子前摆Pose，多角度地观察自己，可促使你下决心控制饮食。

91、估计每餐摄入的蛋白质量，相当于一部智能手机的大小就可以了。

92、笑口常开：每天笑10到15分钟会燃烧多达50卡热量。

93、{09}、肉肉，我不爱你了，你走吧，不要再迷恋我；我们分手吧，我们不合适，真心的。

94、梦是一条路，尽头是深不可测的潜意识。梦想也是一面镜子，一直反射在原来生活中的自己。

95、当你对美丽身材的渴望远远大于你对食物的渴望时，你就可以成功减肥了。那是因为你没有足够的渴望。

减肥格言励志文案(96--114条)

96、{16}、就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？

97、少吃糖：糖会让身体分泌胰岛素，胰岛素会把糖转化为细胞能量或者转化为脂肪。

98、要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以;

99、选择有把手的椭圆机作为健身器械，这样臂部肌肉也同时得到了锻炼，增加了燃烧的总热量。

100、餐厅菜品山竹牛肉、素菜饺子都不怕吃。

101、每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异)，最多不超过4-6斤;

102、遭遇逆境要及时调整情绪，让自己振作起来。过于沮丧也会使人不爱运动。

103、减肥并不容易，每一块肉都有她的小脾气！

104、{19}、坚持不吃主食，不吃油炸食品，不吃辛辣食物，久而久之也就忘记了它的味道就比较容易坚持。如果偶尔一顿吃了又会记忆起这个味道，就很难戒掉，这就象戒毒一样~~

105、保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求;

106、食物是存在的，但不动，这是减肥的最高境界。

107、将有氧锻炼和力量训练结合起来进行，如在每组力量训练之间跳绳。

108、锻炼之前穿上一件连帽上衣，当肌肉慢慢预热后，身体在锻炼时会燃烧更多的热量。

109、早餐用一碗燕麦粥和两个煮鸡蛋白代替以往的面包圈和果汁。

110、{08}、毛主席老人家说过，与天斗，与地斗，与人斗其乐无穷。我们说与肥肉斗其乐无穷！

111、{22}、身材不好穿不了好看的衣服，这年头还有谁去看心灵美的啊就正因胖，经常被人挖苦。

112、伶牙俐齿的人并非样样都好；他们只是利用他们所拥有的。

113、良好的睡眠(不是大睡特睡)，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行;

114、做饭的时候，用茶匙的背面(国人不妨用筷子尖点一下就行了)来品尝味道，这样摄入的热量能减少些。