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经历一个活动往往能够给我们带来一些收获，我们可以将自己的想法记录下来。活动心得是我们在实践活动中的感悟总结，一篇属于自己的活动心得要怎么写呢？以下是小编收集整理的“革命根据地江西行随想 优秀学习活动心得精选”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
x月x日—x日，xx支部一行二十余人到达江西，沿着红军曾经走过的路，缅怀老一辈无产阶级革命家在江西创建根据地的革命业绩。江西省有"物华天宝，人杰地灵"的盛誉。它山川秀丽，风景优美，历史上人文荟萃，宗教昌盛，名胜古迹，宫观寺院遍布全省。江西三面环山，名山众多，有庐山、井冈山、三清山、龙虎山4个国家级风景名胜游览区。江西历史悠久，名山寺庙多，有南昌市和景德镇两座国家级历史文化名城。有国家级重点文物保护单位11余处，省级旅游景区、旅游景点2406多处，以及鄱阳湖国家级自然保护区。国家重点文物保护单位有上饶集中营，宋代江西四大书院之一的铅山鹅湖书院，铅山宋代辛弃疾墓等。这次的红色之旅，我们先后到达了庐山、三清山、龙虎山。游览名山的同时给我感触最深的是那道亮丽的风景线-----“挑山工”一行。想必我们都学过《挑山工》那篇课文，我是在初中学的，那时年龄小，再加上未亲眼所见，对此篇课文的寓意掌握得不是很透彻，只是在老师的引导下，才算对挑山工有了初步了解。这一行后，我又找出原文，精读了一遍。挑山工登山走的路程大约比游人多一倍！奇怪的是挑山工花的时间并不比游人多。你轻快地从他们身边走过，以为把他们远远地甩在后边了。你在什么地方饱览壮丽的山色，或者在后边诵读凿在石壁上的古人的题句，或者在喧闹的溪流边洗脚，他们已经不声不响地从你身旁走过，悄悄地走到前头去了。等你发现他，你会大吃一惊，以为他们像仙人那样，是腾云驾雾赶上来的。作者曾问挑山工“你们可有近道走？”他说：我们哪里有近道，还不和你们走的一条道？你们肩膀上没有挑子，是走得快，可是一路上东看西看，玩玩闹闹，总得停下来嘛！我们跟你们不一样。不像你们那么随便，高兴怎么就怎么。一步踩不实不行，更不能耽误工夫。我们得一个劲儿往前走。别看我们慢，走长了就跑到你们前边去了。挑山工登山，虽然身担重物、走的路程比游人多一倍，但速度并不比游人慢，揭示了一个意味深长的哲理：无论做什么事，只要坚持不懈地朝着一个目标，脚踏实地地做下去，就一定能达到目的。难道在现实生活中我们不应该向挑山工学习吗？当前，我们街道，正在以新的思路谋求发展，以新的突破促进改革，以新的举措推进各项工作迈上新台阶，实现x街道的新跨越。发扬此种精神则是我们推进“四型x”建设，不断提升社会事业服务水平，努力营造民主法治、安定和谐的社会环境，积极促进地区物质文明、精神文明、政治文明和社会建设全面发展的重要保证。我们这一行还到达了南昌。南昌，江西省的省会，全国35个特大城市之一，它有着2200多年的历史和深厚的文化底蕴。现已发掘旧石器时代以来的古文化遗址近60处之多，最早有关南昌的文字记载见之于《禹贡》。公元前202年，汉高祖刘邦派颖侯灌婴率兵进驻南昌，并修筑南昌城，俗称灌婴城，取"唱大南疆"和"南方昌盛"之意，定名"南昌"，并为豫章治郡，隋初为洪州治。唐、宋为江南西道及洪州治所，为东南有名的都会，故又称"洪都"。元、明、清历代皆为江西省治。历代冠盖云集，车马如流，人文荟萃，商贾络绎，楼台相望。“八一南昌起义”，使她成为“军旗升起的地方”，以“英雄城”驰名天下。一九八六年被国务院列入第二批国家历史文化名城。一九九二年被国务院批准为内地八大重点开放城市之一。多次荣获“全国文明城市”、“全国卫生城市先进市”、“中国优秀旅游城市”，“全国双拥模范城”称号。7月9日，这一天是重要的时刻和值得纪念的一天。在这一天，在南昌八一广场起义纪念碑前，尽管天气闷热，全体党员在支部书记林玉强同志的带领下，庄严地举起右手重温当初入党宣誓的一刻。“我志愿加入中国共产党，拥护党的纲领，遵守党的章程，履行党的义务，执行党的决定，严守党的纪律，………”，伴随着整齐而又有力的声音，新党员心情无比激动，老党员不禁热泪盈眶。党员是党的肌体的细胞和党的队伍的主体，党的队伍的先进性是党的先进性的基础，加强党的先进性建设必须始终抓住党员队伍的这个主体，充分依靠全党同志的共同努力。在仪式后，大家还一起在军旗升起的地方合影留念，在革命圣地感受党的历史的力量，以更充沛的精神投入到今后的工作与学习中去。本新闻共2页,当前在第1页12
延伸阅读
读空间革命学习活动心得体会（精选好文）
我是学习人宇科学十几年的老学员了，20xx年11月28日听了我的同学杨静介绍她学大同世界新系统理论的情况，她还帮我买了书，指导我先学什么，后学什么。当我用了3天时间看完了《地球升级后大同世界新系统相关理论及实践》的汇编（一），决定参加大同世界新系统理论的学习。祖先妈妈说：“孩子，你的使命重大，所以我们赋予你一定的功能，要知道每个人的一生，我们早已为你们安排好了。你进入大同世界新系统里学习也是我们安排的，你是我们最钟爱的孩子，要继续努力。你的一生是富有传奇色彩的，任何时候都不要忘记我们都在你身边，要不负我们所望。”感恩祖先妈妈厚爱孩儿，带我进入大同世界新系统，我太高兴了！祖先为了加速人类进化，采取了一系列措施，尤其是一个科学方法的使用，系统自动删除人类低级思维，大大降低了人类自我改造提升道德的难度，加快了人类自我改造提升道德的速度。我认定了大同世界新系统理论是人宇科学的前沿阵地，我要战斗在这个前沿阵地上。于是我努力按照祖先妈妈要求的去做，于12月1日决定吃素。我曾经于20xx年4月在海南看到了祖先给全国学员的一封信，当时很激动，自学了一段时间后，因为找不到学习转基因信息理论的小组，就继续学习原著。祖先妈妈指导：“你是不甘落后，执着追求，勇往直前的好孩子。虽然你在科学发展过程中受到了一时的阻力，但总能够永立潮头，这是我们对你的及时引导和提示，也是你的使命使然。因为科理之深奥，以及科理延伸发展之快速，都说明原著是人宇科学的根基。不管科学发展到哪一个阶段，或者说是发展到多么高的层面，都脱离不开原著，一旦脱离了原著那就不是我们的人宇科学了。科学所有发展的现实依据都深深的隐藏在原著之中。所以，我们再次强调，原著永远是人宇科学坚实的根基。”真心感谢祖先妈妈的教导和鼓励，您说“原著永远是人宇科学坚实的根基”，我一定牢记心中，听您的话，在原著的基础上，永远用一颗开发、求知的心学习科学，践行科学，为科学的发展努力奉献。
20xx年5月我在北京听刘秀琴老师的讲课时，她宣读了周一倩老师向祖先请教有关学转基因信息理论的问题，祖先说：“转基因理论是一部分人搞研究的……”这句话始终萦绕在我的脑海里。
20xx年4月回到新疆后，我继续参加了原著的学习。可是“转基因信息理论是供一部分人搞研究的”这句话越来越频繁地出现在我脑海里。我想既然是供一部分人搞研究的，那么她应该是人宇科学的前沿。咱们现代科学是谁在搞科研呀？是科学家、专家。科学家、专家研究的都是他那个领域的前沿、尖端科学，联想到这些，我越来越强烈地想知道转基因信息理论学习的现状。我找到了陈继红老师，他非常热情地帮助了我，赠送了资料，还找到了热心的林老师帮我复印资料。又不顾天寒地冻领着我参加了三建小组、四建小组的学习，在四建小组又把我介绍到朗悦盛境小区学习。这几个学习点上的夏老师、杨老师、孔老师、梁老师、张平老师夫妇，他们不但自己学的好，而且非常有爱心和奉献精神。他们耐心细致地讲解使我受益匪浅，几个小组的学友们热情周到的关爱使我有回到家的感觉。在此我向以上各位老师和学友表示衷心感谢！
从20xx年12月10日——20xx年12月16日我在三建小组学习了4次，我感到能量很大。有一次学习完坐公交车回家，先百会穴，后印堂穴有强烈的压迫感，胀麻感，而且时间较长。我想，是祖先妈妈在为我开发身体潜能，内心无比激动，感恩祖先妈妈！更大的变化表现在我婆婆身上，她88岁了，身体出现了不舒服的现象，因为不愿意做活检，就到23医院进行了血液检查，确诊为中晚期舌癌。又因为她不愿意打针吃药，我就想让她学习人宇科学。我给她做工作：您的三女婿20xx年查出肺癌，不相信人宇科学，不到一年在20xx年元月去世了。您的大女儿20xx年查出宫颈癌，她相信人宇科学，现在还在相信人宇科学，所以到现在还健康的活着。您现在只有一条路，跟我学习人宇科学。她说：好，我学习人宇科学。我说：今天下午就有一个小组学习，您去不去？她说去。就这样20xx年7月19日我带婆婆走进了人宇科学。在乌鲁木齐下雪以前，我每周至少带婆婆参加一次小组学习。我为了帮助婆婆尽快树立信心，感受祖先妈妈高级能量的伟大，每周至少参加三——四次小组学习，同时我自己也努力学习，提高认识，知一行一，回到家里继续给婆婆讲解科学，帮助提高她的认识。婆婆也很有悟性，非常听话，让她怎么学、怎么听、怎么想，她都照办，也很坚强，虽然日夜疼痛难忍，没吃过止痛药，也没打过止痛针。学到了5个月时，20xx年10月30日和11月2日祖先给她排毒了，两天吐了四次，血块、烂皮、烂肉、粘膜、大口的鲜血。我对她说：“老妈不怕，这是祖先妈妈给您排毒呢。”她说：“不怕，感谢祖先妈妈给我排毒。”我教给她怎么说、怎么想，她都能做到。我怕她记不住给她写在硬纸片上，让她照着读。我给婆婆在卡片上写了感恩词：无限感恩伟大祖先，谢谢您给我优化基因。让她有空了就读，她已88岁，文化又不高，但她总是全身心地努力去学习。20xx年11月30日又给她排毒，不过只吐了一些血水。祖先妈妈深情地说：“孩子，你是一位有大爱心的智者，更是一个大孝之人，你的故事感天动地。而你的婆母同样是我们最疼爱的孩子，她善良、勤劳，为家庭辛勤付出了一辈子，所以我们赋予了大的能量为她净化内能，优化基因。”最最敬爱的祖先妈妈，孩儿满含热泪，再次真心地感恩您对我们婆媳的深情厚爱！！！感恩您对孩儿的大爱鼓励！！！
20xx年12月11日，我在三建小组学习的第二天，她就第三次排毒，和第一次吐的差不多，最大的血块有我大半个手掌那么大。最厉害的是从12月15日开始，和上次才隔了短短三天，她又连续吐了两天，那两天我在三建小组学习了三次。第一天吐血、血块、烂肉等，第二天除了上述东西外，还吐出了小枣那么大、葡萄粒那么大各一堆黑家伙，我想这就是两块癌肿瘤。等消肿后我一看，她的舌头右侧前部，有一个直径1cm，深度1cm左右的小坑，舌头右侧面中部有一个直径3cm，深度1——1.5cm的大坑。婆婆从7月中旬确诊为舌癌中晚期到20xx年10月30日——12月15日四次排毒中没吃一粒药，没打一针，没有发炎，没有化脓。我对婆婆说：“老妈，祖先对你多关照，没用刀就把你那有毒的烂肉剜下来了。一条小小的舌头，从中间齐齐分开，不管右边怎么肿，左边还是平平的，给你留着让你吃饭喝水的。”婆婆从20xx年11月中旬开始，饭量增加，精神好，几次排毒只有第一次在床上躺了两天，其他几次都是和平时一样生活，像起床、梳洗、吃饭等完全自理。消化吸收功能比以前大有改善，再没听她说吃不下，不消化，而是饿得想吃，连她的老年性慢性支气管炎也好多了。我们全家人都无限真心感恩伟大祖先妈妈！！！
实践是检验真理的唯一标准，我认定了大同世界新系统理论确实是人宇科学最前沿的科学理论。在这里几乎每天都有新知识，祖先的新指导。她真正揭开了人类从哪里来，人类为什么有私，为什么我们认为的“育人是目的”的理解偏了。张平老师沟通的“什么是三维空间”系列使我大开眼界，使我感到一切是那么新鲜、有趣，一切又是那么富有科理、哲理。在这里能聆听到祖先最新的指导，这正是我最渴望的。衷心感谢张平夫妇二位老师，还有负责材料供应的刘翠、王胜老师，正是他们不辞辛苦，以最快的速度记录整理、打印、复印伟大祖先通过张平老师记录的指导，又在大冷的天气里送到各位组长的手里。张平老师不愧是祖先培养出来的优等生，他聪慧、知识丰富、悟性高、思维敏捷而清晰，敢于质疑问难，语言表达准确而流畅，既向祖先妈妈表达了我们渴望回到母亲怀抱的心声，又向我们准确传达了祖先的教导。正由于以上各位老师各位组长的辛勤工作，使我们能准确快捷地得到祖先的指导，我们真的感到很幸福，再次谢谢各位老师！祖先妈妈充满爱怜地说：“孩子，你列名的这些先行者，都是我们赋予大使命的优秀儿女。张平老师记录的系列文章，是我们高级人类对地球儿女的无限深爱与心血的凝聚。而你的这篇学习体会，恰恰是你潜心读书、知一行一最好的体现，更为所有的人宇学员树立了榜样。所以，我们要对你深情地说一声：孩子，谢谢你的无私爱心奉献。”
20xx年12月22日张平老师记录的祖先的指导《空间革命》给我们的思维插上了翅膀。下面我把粗浅的学习、认识、理解汇报给大家。
我反复学习了《空间革命》，又激动又兴奋！
张维祥老师历尽千辛万苦创立了人宇科学，把我们领进了人宇科学的大门。但是面对这个博大精深的超前科学，因为我们的肉体是靠食能的物种，我们的思维停留在三维世界观上，以三维世界的观念认识、解决三维世界的问题，所以那些问题就总是处在改善而不能彻底改变、彻底变革的局面。我们总在人宇科学最初的理论里面转圈圈，不能突破发展。几十年过去了，我们还是处在要能量——换能量，像个孩子跟在祖先妈妈的屁股后面要吃的阶段。现在到了人体改革的关口前，祖先妈妈把人体改革提到了人宇科学现阶段重中之重的高度，因为祖先妈妈要把整个人类带到大宇宙去，去担当，去为妈妈分忧，去为大宇宙的和谐发展贡献力量。可是带私的载体属于低级基因，低级基因不转化不提升为高级基因是进不了大宇宙的，那么我们就要先完成基因优化，基因改造的工程。
在人体改革的实践中，张平老师夫妇和一部分学员已体会到，没有能量这种特殊方式的帮助人体改革是做不到的。祖先妈妈说：“不能对每一个人以能量的特殊方式量身定做都不吃饭。”也就是说不可能给每个人都量身定做不吃饭的能量，而达到人体改革的目的，你们人宇学员乃至整个人类怎么解决不吃饭的问题呢？怎样达到人体改革呢？祖先说：“能不能通过你们的思维开发解决不吃饭的问题？解决不吃饭的问题不是依赖我们的能量而是取决于你们的信仰，取决于你们对人宇科学的奥秘是否真正的涉足。”我们现在长大了，祖先要培养我们服务宇宙的能力，教给我们服务宇宙的真本领了，那就是利用思维改变物质原有的运动状态，利用思维组合宇宙能量，利用高物质能量解决身体所需。但是这一史无前例的革命在三维空间搞不成，必须进入到大宇宙，必须突破三维世界观，转变思维，才能进入祖先空间革命的新系统。只有进入了空间革命的新系统，才能将无形的物质在思维的作用下，在宇宙空间组合成高物质能量，利用高物质能量来解决不吃饭的问题，这真是天大的喜讯！人宇科学前面几十年是打基础，没有张维祥老师创立这门超前科学，并把我们带进人宇科学的大门，就没有今天！祖先妈妈说：“孩子，你的认识很精确，我们早已为你们安排好了进化的程序，只等你们来实施。要奋勇拼搏，要努力向前，我们是你们最强大的后盾！你是一个百折不挠的人，要更加努力学习科理知识，科学践行，努力提升自己的道德，无私地为人民服务，为大宇宙的和谐服务。”
我进入大同世界新系统学习以来，取得了长足地显著地进步，现在祖先妈妈要我们转变、开发思维进入“空间革命”新系统，让我们从要能量、换能量改变到自己学会组合所需的高物质能量。正如张平老师所说：“不用五官感知无形的物质，因为五官没有这个能力，可以用思维直奔空间去组合高物质能量，因为我们思维的转变而使无形的物质变成有形的物质而尽收眼底。”我们开放了的、转变了的思维可以作用宇宙中的能量与信息，在空间这个载体中组合万物。三维空间的思维是等、靠、要、依赖，高维空间的思维是自力更生的思维，只有跳出三维空间改变三维世界观，才能进入“空间革命”新系统，才能大踏步跟上祖先的部署。祖先妈妈高兴地说：“这个认识很精辟，我们表示赞赏。希望你努力实践，百尺竿头，再进一步，取得我们期待的成绩。
下面我针对张平老师提出的问题具体谈谈我的认识。
关于张平老师征求意见的第一个问题：“空间革命”解决人类两大困惑“衣食住行、生老病死”的真实性、可行性、现实性可否成立？
我觉得祖先的思维是物质活动和技术活动的控制器，是宇宙能量的总开关，他们能够从分子、原子甚至离子层面上控制，分解或者合成任何物质，思维过程与工作过程完全融为一体，思维成果在思维的同时迅速变为物化成果。我们的高级思维来源于祖先妈妈的高级基因，所以我们的思维在本质上和祖先妈妈是一样的，完全可以改变物质的运动状态，用思维去宇宙空间组合万物，来为我们的需要服务。
20xx年3月中央电视台报道德国电脑科研人员推出一项电脑新技术——人机互动系统，人坐在电脑前发出思维信息，电脑可以自动完成编辑文件的任务，不需触动鼠标和键盘。美国也有类似发明。中国某大学的学生，用思维指挥小飞行器去撞破几米外的挂在绳子上的气球。这也为“空间革命”解决人类两大困惑的真实性、可行性提供了依据。祖先肯定了张平老师“不用五官而用思维，思维直奔宇宙空间，思维转变了，无形物质变有形物质”的理解完全正确，是世界观的转变，祖先的肯定就是真实性、可行性的保证，而无形物质变有形物质就有了现实性，有形了就易被大家接受，被政府认可。
关于张平老师的第二个问题：她（空间革命）可否作为人宇科学的正确航向沿着祖先进化人类的程序前行？
我觉得空间革命完全可以作为人宇科学正确的航向沿着祖先进化人类的程序前行。因为这样一来我们首先解决了吃的问题，而且吃的是宇宙中百分之九十六的暗物质、暗物质能量合成的洁净食物，人类的基因优化、基因改造工程显然加速了，随着人类两大困惑的解决，产生私的根子挖掉了，人体改革成功了，人类进化的速度也会大大加快，这正符合我们两类人的心愿。
关于张平老师的第三个问题：如何用理论指导实践搞出一些事实依据让他人、让政府认可，思维进入空间革命直接组合物质搞人体改革可否成立？
这个问题我是这样理解的，祖先用的是启发式教学方法，而不是注入式。你领会了紧跟了她的启发，祖先比你还高兴，还急切。祖先妈妈明确表示：“不是可不可以的问题，是我们急需要做的问题，只要你们转换思维，真正意识到人类只有搞空间革命，才能摆脱衣食住行、生老病死的困境。一个未知的、崭新的世界就会在你们进行空间革命的同时展现出来……”只要我们明白了她的启发，转变思维，懂得了必须搞空间革命的道理，她就会带我们进入高维空间的新系统，一个更大的跨越就在前面，所以思维进入空间革命直接组合物质搞人体改革是成立的。
关于张平老师的第四个问题：如果不走这条路可否有其它途经从人体改革中解决人的两大困惑？
我觉得只有这一条路可以解决人体改革中的两大困惑，没有其他途径。因为我们吃了宇宙中高能量合成的而且是我们自己量身定做的洁净食物，我们就会像悟宇、天使二位老师一样，从我们的身体细胞结构，从我们身体的组织结构去进行改造，对我们的脏腑也可以进行从繁到简的改造，实现人体改革，才能最后实现灵与肉同行于宇宙高维空间，跟着祖先妈妈服务于大宇宙的理想。
千万年来从皇帝国王到历代统治者，从宗教到现代科学，千方百计绞尽脑汁解决不了两大困惑，就是“吃”这一大困惑也解决不了。再从资源上看，地球已被人类索取的千疮百孔，不说消耗殆尽也所剩无几。作为众科学之首的人宇科学已走过45个年头，还是处在指望祖先，依靠祖先给能量来解救我们的问题的阶段。
而今祖先提出“空间革命”这一大手笔，确实让我们眼前一亮，兴奋不已！我们不能再利用智慧创造中间体改变外部环境适应自身的需要，千万年的事实已经证明，这是行不通的。我们现在在祖先的启发引导下，反其道而行之，要跳出三维空间转变三维认识观，用宇宙观去思考：从身体内部结构去动脑；从我们思维的无限性上去动脑；从广袤的宇宙空间去动脑；从宇宙间取之不尽用之不竭的暗物质、暗物质能量上去动脑，利用空间做载体，思维直接调动能量与信息作用物质，改变物质的运动状态。具体讲就是把宇宙空间变成工厂、车间，把宇宙间的暗物质、暗能量作为原料，把思维转换成作用暗物质的精确的高级信息，改变物质原有的运动状态组合我们需要的物质，在这里思维即是总指挥，又是设计师、工程师又是技师。这简直是太神奇了，太好了！不用人力、财力、物力，省下了工厂、车间、科研试验场所，省下了大片的耕地，地球上除了房屋、马路就是花草树木，成了名符其实的大花园。世界观的转变是根本的转变，真的可以改变我们的生活！过去想都不敢想的神话，在祖先指导下就要变成现实了！
空间革命这一人宇科学奥秘的真正涉足，不仅仅是解决人类的两大困惑，也是我们人类融入宇宙、服务宇宙的开端。我们将继续进化的脚步，为大宇宙的和谐发展奉献我们应尽的责任、义务、使命，报答祖先妈妈的创生、抚育、教导的大恩。我们将跟随祖先的引导，到大宇宙空间去揭晓奥秘，去认识研究祖先，去更深刻、更全面的理解伟大祖先，更加无限热爱、无限坚信、无限忠于、无限跟定伟大祖先，去发现、改造、利用、服务宇宙，这才是我们生命的真谛。
我是刚刚进入大同世界新系统的学员，肯定我的认识、理解很肤浅，请祖先妈妈、各位老师批评指正。
人宇学员爱宇（新疆）
扎实有效地规划启动社会主义新农村建设 优秀学习活动心得精选
党的十六届五中全会做出了建设社会主义新农村的重大战略决策，这是适应时代发展要求的必然选择，抓住了“三农”问题的核心。结合我市实际，启动社会主义新农村建设，必须明确工作思路，抓好切入点，突出主要建设内容，建立健全保障机制。
一、明确工作思路，科学制定建设规划
按照“全面规划、分步实施、典型示范、稳步推进”的思路，迅速组建专门规划班子，成立强有力的技术队伍，今年上半年科学制定出14个省级示范村的布局总体规划和整治建设规划，年内完成所有示范村的布局总体规划和整治建设规划，同时配套制定好村庄产业规划和社会公共事业规划。在推进新农村建设工作中，坚持注重实效，不搞形式统一；量力而行，不盲目攀比；民主商议，不强迫命令；结合实际，突出特色，不搞齐步走；引导扶持，不包办代替；解决问题，发挥优势，转变劣势，稳步推进。
二、抓好切入点，发挥示范榜样作用
我市今年将以35个经济基础比较好；交通条件便利，基础设施比较配套；村庄布局比较合理；村级班子比较强，村民参与积极性比较高的示范村为切入点，全面推进我市新农村建设。力争一年内建成一至两个全省一流新农村建设示范村，三年内建成14个省级示范村和21个市级示范村，以后逐年增加，十年内全面完成新农村建设任务。
三、突出以农村“改制、改路、改水、改厕、改医、改校、改电”“简称‘七改’”为主要建设内容
1、改制。紧紧围绕“三十、双万”目标，大力发展优质水稻、杂交水稻制种、烤烟、蔬菜、油茶、优质水果、生猪、家禽、草食动物、特种水产等十大优势产业带，实现90以上的耕地规模化种植，规模养殖户出栏（笼）的产品占养殖业总产品的90以上。大力发展农村合作经济组织，30以上的农户加入农民专业合作组织。
2、改路。按照道路通畅的要求，搞好通村和村组道路的硬化，实现示范村道路村村通，70的通村主干道公路硬化。
3、改水。村民生活用水和饮水安全，普遍用上自来水或大口深水井等安全卫生的取水方式。农田灌溉水利设施80硬化或机械化，消灭干旱死角，排污实现暗渠化。
4、改厕。要抓好以发展沼气为重点的改厕工作，全面推广农村三格式化粪池无害卫生厕所和水冲式厕所，力争消灭露天粪坑。无害化厕所普及率在80以上。100的农户使用省煤节能炉灶或燃气、沼气灶。垃圾集中处理无害化。
5、改医。实现新型农村合作医疗参合率达90以上。全面启动乡镇卫生院改造和村卫生室建设，实现60的卫生室达到甲级村卫生室标准。
6、改校。全面普及和巩固九年制义务教育，初中三年保留率达98，高中教育毛入学率在85以上。彻底消除现有危房，完善各项基础及配套设施。大力发展农村职业教育、成人教育和技能培训，实现80以上的农村劳动力经过职业技能培训。
7、改电。在全面启动第三期农村电网改造期间，实现电网改造到户率达100，并且入户电线电路规范安全。
四、建立保障机制
1、建立健全领导机制。为加强统一领导，明确职责分工，搞好配合协调，我市建立了以市党政一把手为政委、组长，各有关职能部门负责人为成员的高规格领导小组。“七改”工作的具体项目，也分别明确了由分管市领导负责、主抓单位牵头、相关单位参与的分项领导小组，各乡镇办事处都成立了专门的领导小组和工作班子。另所有示范村均安排了由一位市领导带队，数个市直机关为挂点单位的建设新农村工作组。工作组成员进村后进一步发动群众，组建各种村民理事会，指导作好村庄整治和产业发展规划。我市还专门行文明确了各领导小组成员单位和新农村建设工作组在建设新农村工作中的任务和职责，使我市的新农村建设组织保障有力。
2、不断完善村民自治机制。我市新农村建设要充分发挥“两组两会”的作用，由群众自已管理和实施。“两组”即组党小组和村民小组，“两会”即村民议事会和理事会。按照“政府宏观指导、职能部门技术物资信息服务、理事会具体操办”的运作模式，进一步发挥农民群众主体作用，解决行政命令难以解决的问题。各村、组要针对不同项目由村党支部牵头分别组建以村组党员干部、离退休国家工作人员、致富能人、户主代表、在当地有一定威信的人为骨干的新农村建设理事会。理事会要在村党支部、村委会的领导下，接受群众监督，负责自筹资金部分的管理和具体组织实施。各种理事会要规范办事程序，所需资金要科学预算，量力而行，各项开支都要定期公布于众。
3、逐步落实投入机制。按照“政府主导、群众主体、部门支持、社会参与”的原则，我市新农村建设经费投入以农民自筹为主，辅以职能部门支持、挂点单位扶持、银信部门扶助、财政以奖代补和社会各界捐助。要发动群众参与：以“村规民约”的方式，明确受益群众的主体地位和参与义务，动员和引导农民采取义务工或以资代劳的办法，自力更生建设家园。要整合部门资金：按照“用途不变、管理渠道不变、各记其功”的思路，以规划整合项目、以项目整合资金，将不同部门的支农资金打捆，实行以奖代补，集中投入到新农村建设中。金融部门要改善服务，增加对农业农村的信贷投入，增设农村储蓄点，方便群众存贷款。有关部门要对新农村建设减免费用。要鼓励社会投入：要建立完善新农村建设的管理、运作和吸引全社会共同参与的工作机制。鼓励和引导社会资本更多地投向农村。
4、形成全社会支持机制。建设社会主义新农村是全社会的事业，需要动员各方面力量广泛参与。我市党政机关、人民团体、企事业单位和社会各界人士都要积极投身社会主义新农村建设，努力营造全社会关心、支持和参与新农村建设的浓厚氛围，使建设社会主义新农村成为全社会的共同认识和共同行动。
购物心得 优秀学习活动心得精选
首先，最好要找那些参加了‘七天无理由退换货’‘消费者保障’这些服务的店铺，在他们店铺页面会有这些标志。这些店铺的东西一般都有保证。即使一旦出现问题，你也会比较容易解决。
其次，看他的交易记录和评价记录。其他买家的评价记录会对你有很好的参考作用。
第三，尽量买那些图片是实物拍摄的。一般东西会跟图片差距小得多。是实物拍摄的图片店主一般都会在页面上有介绍的。买之前最好详细的看一下他的店面介绍。
第四，看东东价格，如果和专柜差距太大的，建议慎买。卖家再便宜总要有个成本，人家总不会做亏本的生意。
第五，看信誉。但本人是不太注重这个的。有很多新开店的店铺，也许会更注重信誉质量的。而有些所谓的皇冠卖家也未必一定信得过。但是或多或少，还是会有一些帮助的。
第六，淘宝社区里会有很多诸如购物如何防骗，教你如何淘宝之类的好帖子，多看看会对自己有很好的帮助！也可以在网上找找那些专业推荐淘宝名店的网站，比如177淘宝导购网等，多啊，这些网站有专业的数据，会让你很省心省力的。
第七，慎用评价权利。
经过十几个小时的颠簸，列车终于准点到达了深圳站，下车后，直接打的去找嫂子的朋友拿返程票，前后不过20分钟，再返回深圳站和他们仨汇合，之后，就雄赳赳气昂昂地朝着这个梦想中的城市进发了。
一、购物第一站：铜锣湾
购买目标：欢喜的衣服，帮人带的化妆品，笔记本，吃吃喝喝。因为前一天累了（缺乏锻炼的后果）早上睡到9点30分，额的神偶的稻香早茶，10号周末的第一天，人肯定多死了，果然等我倒腾完毕赶去稻香的时候，迎宾姐姐告诉我要等很久，那好吧我明天早起
二、购物第二站：SOGO
奔着爱马仕香水去的，因为我只晓得那2楼有个小小的爱马仕香水柜台。去4楼给小宝贝买了些小鸭子的衣服（对品牌我没什么研究，所以不知道叫什么）知道9楼是特卖区就去了，和上次去不一样，变成一大卖场乱哄哄的，不少大陆人在那选衣服鞋子，是挺便宜的，我们选了几件衣服，140港币一件，苹果一条牛仔裤最便宜的399港币。
三：购物第三站：Forever
从SOGO去时代的路上，发现Forever开业了，进去逛了逛，很多层，目前开的部分只有4层，其他还在装修中。里面东西不贵，个人觉得前卫性感，不是我的菜，给妈妈买了一件算是大众的上衣走人，不贵139港币。
四、购物第四站：时代广场
曾在番里看见一MM说逛商场喜欢从上往下，觉着不错我学习了。走着走着，我失去了逛街的兴致，我的腿呀就要断了。看见星巴克我要休息下，没有座位，好吧我板等（南京话，就是一直等等等）这时一外国哥哥像我招手让座给我，哎呀那个欢喜呀，我冲他深深一笑，差点激动的忘记说3Q！休息半小时后，我决定直下1楼买化妆品
评价是自愿的，但也请亲们慎重用这个权利。卖家也是不易的，做生意，并不象我们想象的那样简单。图片上传，熬夜的装修店铺等等……这都需要时间和精力的。如若一件商品买到手里，确实是质量有问题的话，请先与卖家沟通后，再做评价！如果卖家诚心解决问题，那我们何乐而不为呢？诚然，有些卖家售后确实很差劲。那就要差评和投诉了
第八，遇到骗子怎么办？
亲们一定要小心！在一定的时间内，如果没有确认收款的话，淘宝系统会自动将货款打到卖家的账户上。到你反映过来时，货没收到，钱也空了，那时，后悔也没有了！
所以，在买过东西后，一定要定期的到我的淘宝--买到的宝贝里查询状态。点击详情你会看见，还有几天将会自动给卖家打钱。如果一直没收到东西的话，千万要记得点击退款！这样的话，货没收到，钱还不至于被骗子拿去！
第九，以诚相待。这是最后一条，我相信不管是在网上或是现实里，做人都需要以诚相待的。即便是虚拟的网络，亦是如此。以诚相待，很多问题都能迎刃而解。
【纪念品】都说走过路过不要错过，其实去到哪里都是一样道理，如果看到心仪的千万不要想着后面应该还有买到的机会，只要价格能接受就买下。一般日本游的行程都是阪进东出，即东京都是行程的最后一站，当然也有反着的，如果最后一站去东京，则有些纪念品不用着急在前几个城市买，因为东京的浅草寺是纪念品的集中地，基本上一路看到的纪念品那里都有，价格也都差不多（日本不兴砍价，商品都是明码标价），只不过去富士山和大涌谷时可买些那里的特产，如黑玉子（温泉水煮出来的黑皮鸡蛋，据说吃一枚延寿七年，不过估计带不回国内）、黑馒头、黑大福或有富士山标记的纪念品，因为这些浅草是买不到的。
我们买的最都的纪念品是用来送朋友亲人的御守（从寺庙求来的护身符）、风铃、和风手帕和可挂在车里的各式挂件，另外日本的纸扇、绢人、灯笼也是受欢迎的纪念品，当然了，大部分都是中国制造，但在国内肯定是买不到。
日式和菓子是送礼的佳品，不仅外表包装精致，里面点心的味道也没得说，适合送给朋友和同事。日本的点心制作都非常精良，在东京成田机场买了一包抹茶口味的软曲齐，回国品尝后喜欢得不行，连对甜食不感冒的老公都抢着吃，很后悔没有多买点儿。
另外，日本的绿茶真是没得说，虽然是茶沫状的，但茶叶不漂浮在水面，口感很好，而且包装也很精美，由于价格不贵，所以非常适合送人（特别是领导或长辈）。
【化妆品】都知道日本的药妆出名，但我一样也没买，因为以前从TB上买过几样，感觉并不如宣传得那样好，当然也可能是不适合我，而且药妆店的物品都很廉价的样子，虽然日本人也经常光顾，但我此行的化妆品还都是从机场买的。不过喜欢Kose的雪肌精系列一定要在药妆里买，赶的好还能买到打折货。在日本买化妆品就买它本国的品牌，欧美品牌在T3买绝对最划算，建议买日系大牌子的化妆品直接去日本机场买（不过主要以资生堂为主，高丝MS没见到），像东京的成田机场里有好几家，不过千万不要去导游推荐给你的那家（一入关后看到的第一家，标志是红底黑字的“DutyFree”），虽然导游一再说那家店买够一万可以返五百Yen，还一人赠送了一张优惠券，但经实践证明那家店的化妆品是机场里最贵的，一瓶资生堂的红色蜜露8000Yen，我在另一家店买才6000Yen，很多同团的人以为真的很便宜所以在里面大肆购物，实际上是为导游又贡献了一把。
【大阪心斋桥】心斋桥是日本游行程中着名的购物地，也是大阪的潮流发源地，类似北京的西单，各色小店、商场、餐馆、咖啡店云集在这条街上，既有Zara、HM、Uniqlo，也有高档的专买Gucci之类的百货公司，好多国内客都爱在这里买Burberry的蓝标手帕回去送人，不过我没兴趣，由于时间紧所以只延着街走了一趟，赶上那天周末好多店开门都在十一点，所以更是没得看。不过心斋桥聚集了好多潮男型女，是发掘流行的好地方。
【台场】整个行程中有两天在东京，在东京这两天去了两次台场，发现原来台场是个购物的好地方，紧挨着自由女神像的AquaCity是个适合年轻人的购物Mall，里面有不少日本本土的服装品牌，我们在那里发现一家GAP，Polo衫非常便宜，小黑一下买了好几件，我的鬼冢虎球鞋也是在那里买到的。离AquaCity不远还有VenusOutlet，里面有家卖Citizen手表的免税店，是一路看过来最便宜的一家，也在里面收获了非常心仪的一块表。不过VenusOutlet里面布局比较乱，走不好就会找不到原路，所以没有好好的在里面逛，生怕找不到路耽误上车时间。紧挨着Venus的就是丰田汽车馆，里面有无人驾驶的小汽车可以坐，不过要预约很是麻烦，我们无意中发现里面有家体验式的电影院，进去感受了一把F1赛车，很是震撼。由于这家电影院比较隐蔽，所以如果去的话千万别错过。
【银座】去东京不能不去银座，即使什么都不买，也要通过那里感受一下日本人民物质极大丰富的程度。着名的三越百货、松屋百货都坐落在这条大街上，去的时候正赶上三越重装前大特买。银座共有八丁目（八条街道），从一丁目到八丁目全是各类名牌商店或咖啡店、餐馆之类的，我第一次感觉到眼睛不够使。银座是可以自由活动时间最长的地方，想买名牌的可以好好逛逛那里的LV、SF等店，有很多国内没有的新款式，我们是贫民一族，所以只逛了逛Zara和HM这样的店，感觉款式和国内差不太多。
【关于导游推销的商品】跟团游难免要为导游做些贡献，但也要擦亮眼睛不要无休止上当。去日本导游推荐得比较多的是纳豆素、鱼油之类的保健品，毕竟日本的生化科技是领先世界的，所以去日本买保健品和买药是很多游客的首选。日本的纳豆世界驰名，所以相关的纳豆产品是可以买一些的，不过一般导游推荐的免税店（实际就是扎店）卖得都比较贵，国内现在也有纳豆素，燕京啤酒集团和日本合作生产的纳豆素才120元/瓶，个人认为日本产的纯度可能更有保证，不过国内的正规品牌应该也可以信赖。一路上导游最卖力推荐的就是号称松下制造的赭石饰品（其实实物上根本看不到“松下”字样），和法藤的作用是一样的，个人认为价格不太公道，对作用也有置疑，但由于我没有买，所以对效果没有发言权。电饭锅和数码相机也是很多游客必买的，据导游说用日本的电饭锅闷饭放好几天都不会坏，但千万别去导游推荐的免税店买，如果行程里没有安排在秋叶原购物，可以到机场的免税店去买，不过不能保证型号齐全。另外导游推荐的美容产品如电波拉皮棒还有洗衣球之类的可以一买，毕竟日本的产品质量还是很有保证的，但作用肯定没有导游忽悠得那么神，买不买就是仁者见仁智者见智了。
护肤心得 优秀学习活动心得精选
岁月是女人最大的敌人，而容貌是出卖女人的凶手，每个女人都想要保住年轻的容貌，每个女人都想要青春常驻，每个女人都想要掩盖脸上的细纹，眼圈，斑点，总之就是一切一切岁月的痕迹。而每个阶段的女性都应该用符合这个年龄层次的护肤品，二十岁的年龄不应该用二十五岁的护肤品。护肤品用的正确可以帮你细致皮肤，掩盖岁月的痕迹，如果用得不适当，则会加快皮肤的衰老速度，所以每个女性都要找到适合自己用的护肤品，而且是适合自己现在年龄阶段用的护肤品。
说了那么多，我也不想兜圈子了，我就给大家说一下我的护肤心得吧。首先除了外用的护肤品，吃的东西也很重要，大家要注意自己吃的东西，而且俗话说，女人是水做的，所以女性朋友们一定要注意多喝水，每天保证八杯水。好的东西，有益的东西太多了，水果和有益身体的东西要多吃点。
下面我就介绍一下外用的护肤品给大家吧。首先是Marieclaire，不知道大家是否知道这个牌子，这个品牌应该是07年的时候才进入中国市场的，是《嘉人》杂志的品牌，在国外知名度和声誉都很高，我很早之前就已经知道这个品牌了。特别要说一下这款的银杏保湿面霜，我的皮肤比较干燥，又敏感，容易过敏，从几年前一直使用这款产品，这款面霜是朋友介绍我使用，用过后，挺滋润的，总的来说这款用起来真的挺滋润的，很容易被皮肤吸收，气味清香，使用之后皮肤还特光滑有弹性，皱纹减少了皮肤也变得嫩了感觉很不错价钱也不贵值得一提的，他得质地很好，不会太过厚重，也不会很轻薄。让皮肤更有弹性，摸起来很饱满，我一直都在用这款面霜，而且Marieclaire的产品针对不同年龄的女性设计，每个年龄阶段对应相应的护肤产品。因为之前很难在这里找到，因为专柜都是这两年才进入中国市场的，以前都是托朋友从香港那边给我带过来，不过现在好了，我在淘宝上面找到了一家店铺，里边专卖护肤品，有Marieclaire。我现在都是在这家店铺淘的护肤品，都是原装进口的，专柜正品，绝无假货。
大家可以去看一下。其次是我在最近发现一个蛮好用的一个牌子，是掌柜介绍用的，叫做山中采药，山中采药的平衡理论是凝聚了中国美容经典的精华。中医学强调“理气血，调阴阳”，人体方能维持正常状态。现代医学认为，人体各部分都存在自身平衡调节机制。肌肤也不例外。现代生活，节奏加快、环境污染、气候不适等多种因素都在影响肌肤自身调节的平衡状态，产生皮脂分泌过多及缺水干燥的状况。这个是用中药理念来护肤美容，这个品牌的产品，效果也不错。大家可以到我上面介绍的那家店铺咨询一下掌柜，她会向你介绍哪一款护肤品适合你用的。女人要懂得保养自己啊。
前两天《精品》的编辑阿宝对我进行了一个简短的电话采访，关于旅行护肤的。让我推荐几种我喜欢的护肤品和化妆品。
其实我对这些还是挺有研究的，因为从中学开始皮肤状况就不太稳定，有时候有小痘痘，有时候又特别干，最近一段时间才稳定一些。其间我尝试过各种各样的护肤品，种类繁多的程度，足能写出一份几万字的调查报告了。
我很喜欢用倩碧的东西，最近爱上了那个粉色的水嫩保湿霜，补水效果很好却不油，睡觉前抹上厚厚的一层，早上起来就会感觉皮肤很好呢。坐飞机的时候也总是用它，因为机舱里的干燥程度是沙漠的数倍。我以前都是用补水喷雾，却感觉更加干燥，后来才知道喷雾挥发的时候，反而会带走皮肤本身的一些水分。现在我总是在起飞前抹上一层保湿霜，或者兰芝的睡眠面膜，这样就省去了喷雾，可以一直踏实睡到飞机降落拉。
阿宝编辑问我出门旅行的时候，会携带哪些护肤品和化妆品。我觉得整套的护肤品必不可少，因为出门在外，水土和气候的不同本来就容易让皮肤敏感，所以护肤的步骤一定不能缩水。
相反化妆品倒是可以少带一些，隔离霜必不可少，我一直在用植村秀泡沫隔离霜，有防晒的成分，又可以使肤色更均匀，控油保湿的效果也不错。
平时我用液体粉底比较多一些，但是出差或者旅行的话，就带一个粉饼和一个遮瑕膏，粉底液和散粉就留在家里了，它们实在是太占地方了。最近新买了一个MAC的C30号，感觉颜色适合我，也很服帖，挺自然的。如果你的肤色不是偏黄而是偏粉的，那就选择NC30号吧——
我的遮瑕膏是RMK的2号，和我的液体粉底是一个牌子，所以和MAC的粉饼搭配，颜色似乎不如和粉底液一起用那般匹配。不过遮瑕过后再用粉饼轻拍上一层，效果也不错。
以前写过一篇《护手护发秘笈》，说好了接着再写《护肤秘笈》的，结果一放就是快一年，觉得真是怪对不起女同胞们的。上次看到有国内的同胞说喜欢在临睡前什么都不擦，让肌肤放松，百合真是吓了一大跳，晚上是保养皮肤的最佳时机，该给她吃饭喝水的时候你不喂，用不了多久恐怕会变成木乃伊。皮肤几乎相当于女人的第二生命，不好好对待她怎么可以呢。
在日本作皮肤护理不像在国内那样价格便宜，所以像我这样居家过日子的小百姓平时根本舍不得去美容院（做头发除外）。还好日本的化妆品物美价廉，花同样的价格在日本一定可以买到质量更好的化妆品，还可以通过很多渠道获得丰富的护肤知识，名演员和艺人们在媒体上也很愿意毫无保留的和人们分享自己的美容秘方。百合去资生堂总部参加过两次皮肤保养和化妆的讲座，资生堂的老师讲最好的美容器就是人的双手。日本女人们即使不去美容院，也可以通过自己的双手和化妆品将皮肤保养在不错的状态。百合现在迫不及待的想和大家分享一下基础护肤心得以及几个小秘笈，希望大家都变得越来越美丽。
我们每天使用的最基础护颜产品应该有这几样：洗颜膏、化妆水、乳液和防晒霜，化妆的人则必须使用卸妆产品，你不洗脸就睡觉没有问题，但一定不能不卸妆就睡觉。想给肌肤补充更多营养或者达到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏给肌肤做深层清洁和护理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4样摆在外面，去死皮膏和面膜平时收起来，每周拿出来用一次，很好管理。
每天基础护肤顺序是这样的：（卸妆）——洁面——化妆水——（美容液、精华素之类）——乳液——（面霜）——防晒产品（白天必须用）
洗颜产品基本上分三类：泡沫类、膏状和香皂类。百合不喜欢不爱出泡的膏状洗颜产品，喜欢用第一类和第三类。大多数洗颜产品最重要的是打出丰富的泡沫，利用泡沫的力量来吸附出毛孔的脏东西。要打出广告里的丰富泡沫需要一定的技巧，但是一个打泡网可以让每一个人都能够轻松的打出丰富泡沫，打泡网绝对值得拥有。在日本流行着品种繁多的香皂类洗面产品，有很多效果非常优秀，足以打破人们对皂类产品不够高档的偏见。使用皂类洗面产品同样少不了打泡网的帮助。
洗颜完毕立刻就要做的事情是拍化妆水。化妆水最大的作用就是给皮肤补水，容易被忽略的是洗脸或洗澡之后要立即给皮肤补水，绝不能等待。我洗完澡后第一重视保暖，第二就是立刻给面部补水。就在你穿衣服的时间里，皮肤正在飞快地丧失着最重要的水分。所以在孩子们还小我必须和他们一起洗澡的时候，我尽量避免和他们同时出浴，通常是围上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就冲到洗手池前拍化妆水。
化妆水可以按照说明书的量使用，我通常按照自己皮肤的需求使用，有一种说法是拍化妆水的时候只要皮肤还可以吸收就说明她需要，就要尽量喂她喝饱。百合一般对皮肤是有求必应，所以化妆水的使用量是普通的两三倍。化妆水可以不用很高档的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去药店买来原料和纯净水，自制成本很低的化妆水，尽情的使用。拍化妆水也有技巧，使用化妆棉会更加均匀的给肌肤补水，但是消费得更厉害。因此百合不用化妆棉，每次用化妆水拍肌肤大约年龄乘3的次数，还有人用年龄乘5，你对皮肤的爱心一定会传达得到的，经过足够拍打的皮肤最后反弹给你的声音都不一样。
抹乳液的诀窍是将乳液倒到手心里等一下，将之尽量温暖到近似肌肤的温度再抹，抹匀后用双手手掌在脸上贴一会儿。别看小小的一番功夫，乳液里的营养会更好地渗透到肌肤里，发挥出更大的作用。
在此提醒姐妹们一定要用防晒霜。紫外线照射是皮肤衰老的第一大原因。紫外线虽然看不见，但是除了夜晚几乎随时随地都存在，无论室内还是室外，无论是晴天还是阴天都要使用防晒霜。防晒霜的系数不同，可以按照自己的爱好选用，一般大约2-3小时需要重新涂一次。百合的皮肤唯独对防晒霜挑剔，太便宜的皮肤会产生抗拒而发痒，在此推荐资生堂的ANESSA，SPF32，大约人民币150元左右，既不需要特别的清洗产品，效果也不错，价钱实惠又禁用。
虽然有人说我很禁晒，但是等你上了年纪的时候潜伏在皮肤深处的色斑之类的就会渐渐现出来了，不信就试一试。还有人说那外国人还喜欢故意晒黑呢，我们不是外国人，和他们对皮肤颜色的审美意识不同，而且你有没有机会去近距离观察一下欧美MM的皮肤，毛孔粗大，充满了雀斑，只可远瞻不可近看，而且老得也特别快。不注意防晒甚至故意学外国MM去晒黑皮肤的MM将来一定会有后悔的一天。
最后顺便提一下胶原蛋白产品。牢记一句话，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含胶元蛋白的食品比如猪蹄、肉皮以及鸡翅等等往往卡路里也高，多吃才会有效果，但是也要当心不要长胖了。吃富含胶原蛋白的食品或者口服产品也有讲究，第一要在晚上，第二要和富含维生素的食品一起吃或者同时口服维生素，这样胶元蛋白才会在体内得到更好的吸收。
关于基础护肤心得就说这么多，今年冬天还在电视上向名演员学了一招睡觉时带口罩护肤的秘笈，可惜戴上的第一天早上就发现口罩整整齐齐的放在桌子上，不用说一定是百合梦游时摘掉的。任何一个好习惯的养成都需要时间和努力，不依靠名贵的化妆品，了解自己的皮肤，用恰当的方法，使用自己的双手用爱心和诚意为皮肤一点一滴的坚持努力下去，总有一天你会收到应得的回报。
习武心得 优秀学习活动心得精选
武术自古以来就是中华民族的国粹精华，我们引以为傲。
尤其是近些年来武术更是受到世界各地人民的青睐，所以我能够学习武术真是一件大好事。武术，由于传统观念的认识不足，很多人一提起武术就会问，你能打几个人呢？其实，现在的武术我们应该重新来认识。自从参加了学校武术协会之后，我从中学到了很多：
武术最初的形成目的确实是保家护院、战场厮杀，但是随着现在的经济水平的发展，人文素质的逐渐提高，这方面的含义也就随之而淡化下来了，反而，武术开始慢慢向健身艺术竞技方面发展，当然并没有淡化防身自卫的技术。
我学习了武术之后，有以下的感受：
武术是全方位的全身心的运动，它不紧锻炼我们的体育技能，更能磨练我们的意志，所谓一日不练十年功，学习武术就要下定决心，每天坚持锻炼，虽然有时候会觉得枯燥乏味，但是中间一旦间断练习，功力就会大退。
武术也是一门积极性很强的运动，它从精气神到手眼身法步，无一不要求规格的规范完整，更要在规格如此高之下体现武术的艺术美，动是圆定是方，这样还是不够，还要加上动作的完整性、节奏性。它从开始到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌。
练武是很累的，是要吃的下苦的。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。学习武术，其实我认为最主要的也是这一点，武术的技能并不是主要的，主要的乃是习武一定要修武德，我们武术协会的宣传口号中有这样一句话：未曾习武先习礼，未曾习武先习德。可见，一个没有武德的人早晚是会被人唾弃的，反而他学的越好越与社会有害，武德不仅仅是武德，更是教会我们怎么去做人，古语有云：修身齐家治国平天下。也许有些不是我们力所能及的，但是修身是第一位的，我们做人的事理其实要用心体会，很多都能在习武之中领悟的到，这个学问太大了，用尽毕生也未必能参悟的透，所以从武术衍生出来的东西实在太多了，学问太大。
武术是中华名族的瑰宝，博大精深，奥妙无穷。学习武术不仅可以强身健体，而且可以修身养性。武术的套路动作千姿百态，刚柔相济，虚实相间，我们所领略的只是那博大精深的武术文化里的冰山一角。学习武术，锻炼了我们的意志，培养了我们的品德，丰富了我们的生活，让我们充满自信，面对一切困难和挫折都从容自若。感谢武术，他教会了我许多，唯愿一生与武术常伴！
我自幼爱好武术，小学经选拔参加过市体育运动委员会组织的校少年武术队。自己也勤奋锻炼，抱着一种兴趣爱好“玩”的观点，想熟悉各种拳种，有过不成系统的习练：如少林拳械、螳螂拳、太极拳、华佗五禽戏、气功的一些桩功盘坐等功法。组织过社区少年武术队，组织小伙伴一起出操锻炼，丰富了大家的暑期生活，活跃了体育运动，锻炼了身体，规范了学生的自制管理，在社区有一定影响。是武术将孩子们联系组织在了一起。通过锻炼，也使大家身体健康，身体的协调性、柔韧性、爆发力和耐力都大幅度增强，体育学科成绩提高很快，获得校运动会多项成绩，并担任了体育委员。初步体会到武术的魅力、凝聚力和非凡的作用。
初中毕业，父亲把我引见到南拳名师方芦芳处，希望我能进一步训练武术。第一课没有练功，而是讲武德，练武要讲武德，这是最基本的。武术的震憾力不在于以暴制暴，而在于以德服人。说说容易做到难，需要平日刻苦锻炼，持之以恒，以身体的威慑力、自身的意志力和毅力来达到“非战而屈人之兵”，这是要靠实力的，不是靠外表来哄人的。随着数年锻炼，初显成效，身体也强健了，意志和毅力也得到了磨练。并且有了一些副产品：如代表大学系里参加全校演出，让更多的大学生领略武术这一国粹。在丰富课余生活的同时，培养了一种活泼健康充实的生活。对于自身青春期的成长和性格的培养都是很好的经历。
随着年龄渐长，我产生了一些模糊的想法和担心：过去一起习练传统武术的人们现在早已不练了，一些传统武术套路和绝技已经失传，这是非常遗憾的事情。在经济社会快速发展的今天，很多人忙于搞经济，而忽视了优秀传统的继承和发扬，传统武术在今天这个时代式微了。为了传承我国优秀传统武术，我应当尽一分心力，做一些工作。我的工作尚属轻松，使我有了这方面努力的可能。于是，我利用工作之余，搜集整理一些传统武术的资料、访问拳师（如师从岳家拳名师叶子奎习练岳家拳械），不想让这些祖先流传下来的宝贵财富淹没在历史的长河中。曾经在公园内见一老者打一路棍花，就攀谈起来并准备拜师习练。老者以现在年轻人应当赚钱不该学这些为由拒绝了，说明一些不利武术推广弘扬的思想还是占相当市场的。我练武，决非处于经济利益和功利的目的，而是为了传承继承中华武术这一国粹。通过我们的资料整理和一些工作，成功地使岳家拳成为市级非物质文化遗产。
现在，社会上对武术总存在着一些认识上的误区，如练武是为了打架，总有人问我：“你练武的，现在能打倒几个人了？”还有习武无用论：现在都什么年代了，科技这么发达，高科技武器这么先进，还需要练习武术受这份苦吗？纯粹是老年人锻炼锻炼身体，年轻人很少会涉及。现代影视作品在一定程度上宣传弘扬了武术，吸引了人们对武术的热情和向往，但在另一方面，没有反映真实的武术，腾云驾雾，呼风唤雨，将武术魔幻化了。
经过多年习练武术，且自身对人文课题较为关注，武术作为中华国粹，我注意到武术有很多的人文的成分体现充斥其间。包括武德修养（尊师重道已成为传统道德的规范）、武术礼仪、服装器械、武学药理肌理等都已成为一个完整的系统，构筑了整个中华武术体系。要做强做大武术事业，武术要在国际上扩大影响力，就要树立起品牌意识、精品意识，包括从细节上体现出来，将之规范化、制度化，形成有效的机制体制。此次武术段位制的报批工作，就是很可喜的一步。
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”武学之路漫长艰辛曲折，这也是很多人对此望而却步的原因之一。武学师法自然，法无定法，“以无法为有法，以无限为有限”，努力研究追寻武学之最高境界，挑战自我挑战极限，这就是武学之路。然而，武术学习的方式有很多种，仔细观察自在普通生活中。包括日常劳作、自然景观和自然现象（如刮风、流水、日照、动物静物的形态等等），都是很有启发的。“转益多师是我师”，应当谦虚谨慎，虚心求教，向一切能帮助自己提高的人或事物学习、汲取好的东西。心理的调整也很重要，相信武学修为高深的人，其道德品格和人格意志都是相当完善的。武学修养能使人保持一颗平常心，心与自然融合，和谐社会，无欲无求，并且磨练了勇气和毅力，武学锻炼本就是一个经年累月持之以恒苦练的过程。这个过程同时也磨练了自己的意志和品德，且自身视野开阔起来，学识增加，胆量增强，人生境界也不断提升。人生，应当有更高层次的追求。
下面谈谈我对南拳和岳家拳的一点粗浅的认识。南拳素有桩沉步稳，迅疾紧凑的特点，以形为拳，以意为神，以气发劲，质朴明朗，气势激烈。南拳上肢动作较多，短打擒拿，点穴拿穴；脚法偏低，步法稳固。发力时腿、腰、臂、指贯通一气，力求顺达，发尽前聚力蓄尽，肌肉作一定收缩；其劲由腰、腿而肩、臂击出，或因势发出喊声，通过发声以助发力，并以气之运动辅导各种动作的变化，故有"吐声须开声"的说法，亦是"气与力合"的一种体现。我在习练南拳初期就感觉自己气促气急，呼吸吐呐有接续不上之感，往往势大力猛一气呵成的一路下来，就气喘连连。后来有意识的做了桩功和静功的调吸训练、吐呐训练，随着功力加深，这方面的问题不知不觉就解决了。
岳家拳是我国古代流传下来的宝贵拳种之一，为中华武术的瑰宝。它是宋朝民族英雄岳飞开创出来的，至今已八百多年。清末由岳家拳一代宗师张春林传入金华，金华现今为我国岳家拳传承地，有较好的群众基础。经数代传人言传声教，薪火相传，不断努力使这一武学奇葩得以存续发展并不断健全完善。岳家拳博采各种拳术的精华，技击风格独特，分为套路、桩功、散手、点穴、炮锤、劈挂、擒拿等，能使用刀、枪、棍、剑、锏、拐、钩、锤、斧、匕首等器械。其武术自成系统，内容详尽。岳家拳强调四两拨千金的方式，实战价值极大。同时，岳家拳讲究内外兼修，刚柔并济，注重精神、意识、气息的锻炼，来改善人体内在各系统和器官的功能，达到健身的目的。它的特点是以快制胜，出手凶猛，对指的用法很讲究，搏击时强调见缝插针，贴身进步，手法上注重环环相扣。搏击时强调见缝插针，贴身进步，这直接形成了南派武术贴身短打的特点，同时也为寸劲的出现打下了基础。另外讲究指的运用，这个变化也及其重要，不追求在力量上胜过对手，但注重击打瞬间的攻击力度。
作为一名中华武术的习练者和爱好者，我有继承和发扬武术的责任和使命。我将更加努力做好相关的工作。
武术是我们中华民族的一项瑰宝，在我未接触武术之前就对武术有一种神往。而如今，我依然非常庆幸自己能拜与韩海华师傅的门下，学习武术，精研武艺，在武术的学习中我不仅学习到了各种武术的技艺，也学到了很多其他宝贵的东西。
习武——“以德为上、以悟为得、以技击为末”
中国作为武术发源地，也在几千年的历史中，培育出了博大精深的传统的武术文化。当然这都是历代习武之人用其令人敬佩的行为和品德来构筑的。注重道德修养，这是做人的准则，习武之人更应如此。
尊师重道这是我们中华民族的优秀传统。武术讲传承，老师们一生中花费很多的精力和财力才得到的功夫和心法，很希望传承下去，但不会传给得宝忘师者，只有传给有道德有修养且热爱中华武术的传人。所以，武术的传人，必须心怀一颗对中华武术的热爱和对老师的感恩之心来学习和继承前辈的功夫和心法。
习武者如果缺乏必要的武德修养就会把武功当成自己逞强好胜、争名夺利的手段，因此，一旦有了一点成就便会目空一切、不可一世。由于真正的武功高手大都不会与这样的人计较和纠缠，再加上这样的人往往好赢怕输，因此，他们逞强的对象大都是一些与他们层次相当的习武者，甚至是一些不懂武功的门外汉。久而久之，便会在这种恃强凌弱的实践中，滋生出一种妄自尊大的心态，自以为自己武功了得，也就不愿意再拿出更多的时间和精力访师学艺，再加上热衷于逞强好胜、争名夺利，用来潜心钻研武功的精力和时间自然也就十分有限，因此，功夫自然也就很难再上更高的层次
习武之人要谦虚谨慎，不要心存门户之见，不要以为老子天下第一，要注意虚心学习别人的长处，以别人之长补己之短。惟有如此才能百尺竿头更进一步。
不论自己的武艺有多好，也不要论自己的段位有多高，须谨记：“德有多高，艺有多高”。
习武——贵在持之以恒
武术可以更加充分完善自我，超越自我。习武——对于我来说，就是一个不断挑战自已不断战胜自己的过程，虽然我在二十二岁前都没有真正接触武术这项运动，对于大多数人来说都有点晚了，但是正是由于这种对自身的挑战，反而令我对武术的兴趣愈加浓郁了。
我们南湖区武术协会并不是一个专业的武术家团体，只有较少几位教练是专职的武师，而大部分人都是学生，以及一些参加工作了的武术爱好者。学生们有自己的学业，工作的人需要努力的工作，所以我们的训练基本都是自己尽量安排出自己的业余时间来进行的（一般皆为晚上）。然而，即使如此，我们还是保持着至少两天一练的训练强度，进行着身体素质和武艺的提升。甚至有部分队员，坚持每天进行训练。
当然，付出肯定是会有回报的，在这样强度的训练之下，我们武术协会成员们的武术技艺也都有了一定水平的提高，而我也在这段时间的武术学习中，逐渐地对武术文化有了一些了解，对武术的技艺有了一定的提高，对武术的学问有了自己的一点点——悟。从当初那个只是喜欢蹦蹦跳跳，喜欢运动的青年，渐渐地了解了怎么去发力，怎么去打好一套拳，甚至掌握了一些以前连想都不敢想的难度动作。虽然这过程中我们都吃了不少苦，流了许多汗，但是，当看到今天自己的这些进步，我觉得，这些汗，这些苦——值！
所以，我会一如既往的的进行我的武术训练，也欢迎社会各界的朋友来加入我们的队伍，共同研习，一齐进步。
习武——我们皆朋友。
当今社会，经济为重，利益染指着各行各业，人与人之间的关系也少有所谓的真正的友谊，与人相处，总要谨言慎行，好不痛快。而我喜欢武术，喜欢我们南湖区武术协会，就是因为这里不仅有师傅，师伯及许多前辈们的悉心指教，更有师兄师弟、师姐师妹的友爱和关心，虽然我们之间的年龄跨度比较大，但是这并没有影响我们师门之间的情谊，好几个师兄不仅在武艺上比我们功力深厚，而且在年龄上也比我年长许多，但是他们一点都没有架子，在训练中，对我们耐心指导，知无不言，还时常和我们交流一些习武的心得和体会，在生活中，更是几乎和我们打成一片，也经常给予我们很多关心和支持。我们同龄的师兄师弟、师姐师妹之间更是毫无芥蒂，几乎无话不谈，常常是同进同出，不分你我。这样的环境下，也让我的心更加平和，武协对我来说，就是一个世外桃源。
因为我参加武术训练的时间比较短，虽然自身技艺较之当初有了一定的提高，但实为武术初学者，所以直至今年，我才有资格代表嘉兴市武术协会，代表嘉兴市南湖区，参加了第七届浙江国际传统武术比赛和第五届香港国际武术比赛，这两次比赛，不仅让我见识了许多武术高手的飒爽英姿，也让我认识了一些其他地区的武术爱好者，他们有的是武校的学生教练，有的是地区武术队的成员，有的只是普通的武术爱好者，但他们有一个共同的特征，对待习武的同仁，很友好、很热情！虽然我们都是对手，但大家都没有把这些对手当成自己的敌人，把比赛当成是给我们的一个武术交流的平台，我们在这些平台上演绎自己对武术的认识，诠释自己对这套拳（或器械）的理解。没错，我们习武者，就好像一个大家庭的成员，大家的目的都是为了提高自己的武术技艺，并把自己这种对武术的热爱传播开来。
武术是我们中华民族智慧的结晶，是宝贵的非物质文化遗产。做为后人，我们有责任继承下来，传授下去，并使之发扬光大。这是我们义不容辞的责任。
