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经历一些活动之后，大家可以将自己的收获记录下来。撰写活动心得体会是为了使大家更了解自己，究竟如何才能写好一篇活动心得呢？下面是小编帮大家编辑的《执政为民（精选好文）》，相信能对大家有所帮助。
我县地处湘黔交界地带，有侗、汉、苗、回、土等19个民族杂居于此，历来社情复杂、矛盾纠纷较多。加之当前正处于经济转型时期，各种新矛盾、新问题层出不穷，信访工作压力巨大。但我们始终把信访工作作为了解群众疾苦的“寒暑表”、改进工作的“调节器”，作为执政为民的具体体现，始终从维护人民群众的根本利益和解决人民群众实际困难的角度来对待和处理人民群众来信来访，将大量的矛盾问题化解在基层和萌芽状态，密切了党群干群关系，有力促进了社会政治稳定。自1985年以来，连续18年荣获省、地（市）信访工作先进集体。我们的主要做法是：一、突出组织领导，狠抓制度保障好的工作成绩来自于有力的领导和过硬的制度。近年来，我们始终把信访工作作为县委、县政府为民办实事、为民解忧愁的一项重要工作摆上了重要议事日程，建立了强有力的信访工作领导小组，县长亲自挂帅，全体县级领导分别做好联系乡镇和联系单位的信访工作，各单位、各乡镇都建立了信访工作领导班子。在县委、政府主要领导的带动下，各级领导纷纷带头为群众排忧解难，形成了全县齐抓共管、上下联动的信访工作新格局。为了使信访工作落到实处，我们狠抓领导责任制、定期排查研究制度、领导接待日制度、领导包案制度、责任追究制度和定期督查制度等６项制度，县委、县政府主要领导率先垂范、经常过问，其他县级领导都身体力行，做好表率。2003年县委书记王行水同志在百忙中抽空阅处群众来信94件，县长黄雪鸿同志阅处群众来信218件，他们所批示的问题都得到了查办落实。2003年12月，县信访局接到怀新高速公路征拆迁户反映，因高速公路建设征地致使有的拆迁户成了“无田、无土、无住宅地基”的“三无”户，而此时已是隆冬时节，群众过冬保暖已成问题，部分群众准备越级上访。王书记、黄县长听取了汇报后，连夜召开县委常委会议，决定在全县干部职工中开展“献爱心捐款支助高速公路拆迁‘三无’户”活动，全体县级领导带头解囊捐助，全县干部纷纷自觉捐助，共为拆迁户捐助了26万多元。在春节前，全体县级领导对拆迁困难户进行了走访慰问，为他们送去了过冬物资和慰问金，送去了全县干部职工的爱心和党的温暖。由于我们的真情行动，感动了广大迁拆户，原来准备上市、赴省甚至进京上访的群众打消了念头，并表示将大力支持高速公路建设。二、突出网络建设，狠抓基础工作基层是信访问题的主要源头，是信访问题的查处落实地。夯实基层信访网络建设是减少越级、重复信访问题的关键工作，也是基础工作。为此，我们在原有基础上，进一步建立健全了乡镇、社区和机关单位三张网络。乡镇和全县二级机构以上单位和企事业单位都成立了信访领导小组，确定了专职或兼职信访员，设立了专门的信访接待室，健全了各项信访工作制度。一些信访量较大的单位和部门，如人大、政协，纪检、政法、教育等部门还设立了专门的信访科室，较好地发挥了信访工作中的部门联动作用。全县各行政村都依托村支部和村委会，建立了村信访领导小组，做到了有兼职信访员、有信访接待室、有来访登记和相关设施；各村民小组都确定一名信访信息员，一般的信访问题能就地处理则就地处理，重大事项或处理不了的问题及时向上级报告。我们还在新晃镇、兴隆镇和酒店塘工业园的9个社区建立了信访工作组织，确定了42名信访信息员。为了使这三张信访网络真正发挥作用，我们坚持对信访员进行经常性业务指导和业务培训，不断提高其政治素质和业务能力，有效地提高了基层信访网络处理信访事项的能力和工作质量，许多群体性上访苗头，特别是在国有企业改制、重点工程建设方面，都是基层信访网络及时反馈、及时协调处理，才使大量的矛盾问题解决在基层和萌芽状态，预防了大量的群体性上访。2004年1月12日下午，扶罗镇扶罗村等4个村的100多名群众为乡村公路征地补偿问题，用木材、水泥电杆、石头等物资强行堵塞公路，致使通往重晶石矿区的公路不能通行，附近的村民及矿车司机邀人准备强行推开堵塞物，双方互相争执，一场群众械斗一触即发。村的信访员____了解这一情况后，立即叫妻子向镇政府报告，自己则与四个村的领导及信访员共同做群众思想工作，稳定群众情绪，缓解双方矛盾，向群众说明必须由政府出面才能妥善解决问题，有效控制了事态发展。县委副书记张家茂同志带领相关部门负责人赶赴现场亲临指导后，也是利用基层信访员的群众优势，先由乡、村、组三级基层信访员出面做思想工作，疏散群众，后组织各方派代表到镇政府协商解决，最终预防了这起群体性事件扩大。三、突出工作创新狠抓查办落实为了使信访工作这一党和政府联系群众的桥梁和纽带更加牢固，我们始终把创新作为工作的助力器。继推出信访工作首问制和信访公开承诺制后，我们针对信访积案较多、查办落实不力、群众经常重复上访的问题，又创造性地推出了重复信访案件会议交办制度，将信访部门排查出来的重复信访案件以及重要信访案件，以会议交办的形式要求相关单位在规定期限内办结，使群众停访息诉。2002年9月我们召开了第一次全县重复信访案件交办会议，共交办80个重复信访案件，会后，承办的18个乡镇、26个县直单位都迅速组织力量，深入实地调查取证，严格依法查办落实，这80个重复信访事项都基本得到了妥善处理,案件停访息诉率达到了80%。2003年，经县信访领导小组排查出来的重复信访案件仅剩13个，经过2003年9月的第二次全县重复信访案件交办会议交办后，这13个重复信访案件全部办结。步头降乡古巴溪村杨天普，在“大跌进”和“文革”中，当时的生产大队以其有海外关系为由，两次没收其房屋共一栋半，致使杨天普全家没有房屋居住，几十年来一直寄人篱下，２个儿子长大后也只好到外地去“上门”，杨天普本人则过起了飘泊流浪的生活。杨自上世纪八十年代以来一直要求退还其房屋或予以补偿，甚至致信中央、省、地（市）反映，但因属历史遗留问题，案情复杂，牵涉面广，一直未能落实。在2003年的交办会上，县委、县政府将此案作为一个重要案件交办。会后，县信访局立即与县民政局和步头降乡政府研究，决定将杨天普的住房问题纳入当年的民政安居工程，向市民政部门争取拨款2000元，县里配套2000元，由步头降乡政府负责组织力量帮助杨天普新建住房。2004年春节，杨天普住进了党委、政府为其建的新房，这一持续十余年的重复信访案件得到圆满解决。
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为民务实清廉心得体会（精选好文）
根据党中央"加强干部作风建设、密切联系群众八项规定"的文件精神，按照省、州纪委开展"为民、务实、清廉"为主题的廉政党课教育活动要求，今天，我结合全县实际，就党员干部如何为民务实清廉与大家谈心、交流、共勉。
一、党员干部要有为民之德
（一）常怀爱民之心。用心爱民，自得民心。爱民之心就是要心里装着老百姓、时时刻刻想着老百姓、事事处处贴近老百姓。当前，领导干部队伍的主流是好的，但也不排除一些"占着官位子、不为民做主"的个例。这些人作风浮漂、工作不实，常常把"深入群众"作为口号，挂在嘴上，却不愿沉下身子，深入基层，有的人虽然走进了基层，却是蜻蜓点水转一圈、走马观花看一眼，群众到底有什么困难？有什么诉求？的生活怎么样？他们根本没有专心调研、深入体察。结果，就造成了干群关系的紧张、干部威信的降低。这些行为最根本的原因，是缺少一颗爱民之心。
要常怀"爱民之心"必须做到爱民。在办公室接待群众来访和在老百姓家里唠家常是完全不一样的，只有常到群众中去才能发现平时在办公室看不到、听不到的问题；只有常到群众中去才能学到在办公室学不到的新思想、新话语；只有常到群众中去才能拿出在办公室想不到的新思路、新举措。
要常怀"爱民之心"必须做到亲民。我们党的根基在人民、血脉在人民、力量在人民、智慧在人民。与群众接触多了，官僚主义自然就少了；与实践接触多了，主观主义自然就少了；与民情接触多了，形式主义自然就少了。广大党员干部只有与群众心贴心、面对面，才能真正了解群众在想什么、需要什么。
要常怀"爱民之心"必须做到为民。党员干部要时刻清醒自己手中的权力是人民赋予的。人民群众的根本利益就是我们党的利益，需要广大党员干部时刻保持与人民群众同呼吸、共命运，同甘苦、共患难，想群众之所想，急群众之所急。人民群众的利益是具体的、现实的，需要广大党员干部付出艰苦努力，踏踏实实做好每一件事。通过不断自我净化、自我完善、自我革新、自我提高，做好表率。在实际工作中，纾民困解民忧，不做表面工作，不搞形式主义，要全心全意为群众服务。
（二）善谋富民之策。为政之道，以厚民为本；治国之道，必先富民。党员领导干部全心全力搞好经济建设，一心一意谋求发展，尽力拓展富民空间，不断提升富民层次。当前，我县还有211个贫困村，33.04万贫困人口，城镇居民人均可支配收入只有全国的、全省平均水平的55.47%和64.21%，还达不到平均水平，所以帮助群众尽快致富，是摆在我们面前的首要问题。我们要抓住**经济协作示范区进入国家战略层面的机遇，一要争取项目资金，搞好交通、水利、能源、生态等基础建设，为我县经济发展提高有力保障；二要加强烤烟、百合、柑橘、蔬菜、畜牧水产等优势产业建设，三要加快"里耶-乌**风景名胜区"等生态文化旅游产业建设。我们在抓经济发展的同时，也要注重人民群众精神文化生活的需求，多开展丰富多彩的群众性文体活动，加大对农家书屋，文化活动场所的建设力度，确保每村有一个健全完整的农家书屋，通过开展"送戏下乡"、公益电影放映来丰富群众的精神文化。严厉打击黄、赌、毒等违法犯罪活动，积极为人民群众创造一种健康向上、文明和谐的精神文化生活环境。尽心富民，应处理好以下几个方面的问题：其一，眼前富与长远富的关系。在现实中，有些工作周期短、见效快，但成效往往缺乏持续性；有些工作周期长、见效慢，在短期内难以见成效，而一旦见成效往往持续时间较长久。因此，我们必须牢固树立科学发展观和正确的政绩观，既要抓周期短、见效快的"短、平、快"工作，让群众在较短时间内富起来；又要抓好打基础、添后劲的工作，为群众持续致富创造环境。其二，经济效益与保护环境资源的关系。在经济发展过程中，不能只考虑产值、利润、就业等经济指标，还应考虑保护环境，节约资源。如果项目对环境污染严重，资源消耗太大，即使经济效益好，也不能以牺牲环境资源为代价，来追求所谓的经济效益。
（三）勤解民众之忧。领导干部要关心群众疾苦，解除群众忧思。围绕就业、就医、住房等现实问题，深入基层搞好调研；深入涉及群众切身利益比较集中，群众反映比较强烈的地方。倾听民声，了解民意，加快工矿棚户区改造、农村危房改造、保障性住房、集镇供排水工程、农网改造等建设，为群众的生活提供保障；搞好思源学校建设、合格学校建设、公办幼儿园建设和农村初中改造工程，解决老百姓子女入学难的问题；落实社会养老保险、农村五保和生活困难群众的救助；不断完善法律援助服务民生工程的"绿色通道"；拓宽老百姓的柑橘、百合等产业的销售渠道，切实解决群众在生产生活中的困难。
（4）广集民众之意。
要弘扬民主。有的地方的决策最终停留在纸上，得不到群众的拥护和支持，其中一个重要原因，就是因为没有通过民主的程序，没有征求和体现群众的意见，以长官意志取代了群众的意向，结果受到了群众的抵触。民主、民意不是只挂在口头上的东西，而要有一系列的法律程序加以保障，要不断强化民主执政、依法行政，增强民主法制意识。要应时顺民，凡是人民群众反对的就坚决不做，凡是符合人民群众根本利益的事情，要多听群众的声音，慎重做出决策。对一些关乎群众切身利益的权力集中的要害部门、要害岗位，要定期举行民意测验：对一些群众意见大、无所作为或胡乱作为的干部要坚决淘汰下去。要丰富民主形式，保证人民实行民主选举、民主决策、民主管理、民主监督，让人民群众真正参与到社会管理和政治生活中来。
要集中民智。"水可载舟，亦可覆舟"。党和人民政府的性质决定了人民群众的根本意愿与党和政府的宗旨的高度一致性，党的亲民政策也体现在一切依靠群众，去办好与人民利益**关的事情。人民群众的智慧是无穷的，要真心诚意地依靠群众，团结一切可以团结的力量，千方百计把人民群众的智慧集中起来，把人们的积极性调动起来，形成共建和谐社会、实现富民奔小康的强大合力。要大力弘扬民族文化，发展健康文化，抵制腐朽文化，促进文化事业的繁荣。要保持政治稳定、经济稳定和民心稳定，形成聚精会神搞建设、一心一意谋发展的良好局面。
要维护民权。有些为政者，上任伊始，就热衷于建大广场、修大马路、搞大搬迁等，这些出手大方的"政绩工程"，或搞强行摊派，强迫出工出力；或耗资巨大，劳民伤财；更有甚者借机搜刮民脂民膏，假公肥私，弄得民心不安，民怨沸腾。财富是人民创造的，税收是纳税人的血汗钱。亲民不仅体现在富民、利民，还要珍惜民力，爱惜人民的劳动成果，保障人民当家作主的权利。要还权于民，充分保障人民群众的选举权、知情权、参与权、监督权、财产所有权，保障人大代表依法法行使罢免权、检举权、问责权等各项合法权利。通过法律、经济和行政手段，有效保护人民群众的合法财产，切实维护人民群众的合法权益
二、党员干部要有务实之德
求真务实是我党思想路线的核心内容。领导干部既要坚守求真务实，敢于求真务实，又要善于求真务实，把求真务实贯彻到工作中去。实实在在为人民谋利益，做有益于人民群众的事。具体体现为思想上谋实，作风上务实、方法上求实、效果上真实。
（一）思想上谋实。"空谈误国，实干兴邦"，1992年邓小平同志南巡时说过这句话，近段时间，习近平总书记又多次强调："空谈误国，实干兴邦。"这句话，既是历史的总结，也是现实的警示，更是对全党特别是各级领导干部的政治要求。古往今来，凡事成于真、兴于实，败于虚、毁于假。盛唐时期的名相姚崇，历任武则天、睿宗、玄宗三朝宰相。他临死前，有人问他有什么为政经验，他只讲了四个字"崇实充实"，意思是说，为政只有崇实，国库才能充实。战国时期的**括，只会"纸上谈兵"，以致40万**军全军覆没，**国从此一蹶不振直至灭亡。此类正反的例子不胜枚举，发人深省。反对空谈、强调实干，是我们党的优良传统作风，是我们党带领人民从胜利走向胜利的法宝。毛泽东同志大力倡导"实事求是，力戒空谈"的精神。胡锦涛同志曾经强调："要坚持发扬共产党人的革命精神和坚持科学求实态度的统一，脚踏实地，埋头苦干，坚决反对形式主义和官僚主义。"回顾和领会这些精辟论述，对于我们今天发扬党的优良传统，贯彻落实党的十八大精神，全面建设"四个**"有着十分重大的意义。
（二）作风上务实。把坚持求真务实的根本准则落在实处，必须抓住转变作风这个关键，在"实"字上下功夫，努力做到"讲实话、出实招、办实事、务实效"，以扎实的作风抓好求真务实根本准则的落实。讲实话，就是要说真话。这既是党的思想路线的基本要求，是衡量人格的客观尺度，也是坚持求真务实根本准则的重要基础。要把坚持求真务实的根本准则付诸实践，必须在党内大力提倡讲实话的风气，坚持真理，秉公直言，如实、全面、准确地反映情况，不夸大成绩，不掩盖矛盾，敢于揭露问题，自觉修正错误。出实招，就是要从实际出发，从老百姓的根本利益出发，做出民主、科学、正确的决策，并在实践中贯彻落实。各级领导干部，只有始终不渝地坚持解放思想、实事求是、与时俱进、求真务实的思想路线，真正深入到群众中去，掌握实际情况，才能实施正确的、科学的领导，有效地防止和克服脱离群众、脱离实际的主观主义、教条主义和形式主义。办实事，就是要脚踏实地，扎扎实实地干事，老老实实地做人；就是要勇于开拓，大胆进取，不断开创工作的新局面。事业靠创造，实干出佳绩。做到办事实，既要尊重实际，善于思考，还要克服和纠正不务实的歪风，反对"做官当老爷"、在其位不谋其政、靠"拍脑袋"决策，甚至是把秘书或身边的工作人员当"拐棍"的懒汉作风；反对以掌权者自居，"门难进，人难见，脸难看，话难说，事难办"的"衙门"作风；反对整天沉湎会海、忙于应酬的"花架子"作风；反对政治上缺乏敏感性和鉴别力，工作无计划，抓不住大事的事务主义作风。务实效，就是要讲效率、讲实际成果。在新的历史条件下，坚持求真务实的根本准则，就是要牢固树立科学的发展观，紧紧把握第一要务不放松，以求真务实的精神在抓落实中促进经济社会协调、持续、健康发展。要坚持领导抓，抓领导，一级抓一级，确保各项具体决策和任务的落实。
（三）方法上求实。要做到求真务实，一是树立正确的思想方法。"求真"是做到实事求是的关键，就是要用辩证唯物主义和历史唯物主义的观点和方法来观察和研究现实问题，分析事物的普遍规律和内在联系，坚持按客观规律办事。领导干部要带头做到求真务实，就必须带头提高理论素养，自觉地把学习当成一种精神追求、一种价值观念、一种思想境界、一种生活方式，深入学习和掌握中国特色社会主义理论体系，牢固树立科学的世界观和方法论。只有这样，才能在思想上、行动上真正坚持求真务实，自觉地同弄虚作假、违背客观规律的行为作斗争。二是大兴调查研究之风。没有调查研究就没有发言权，通过调查，取得第一手资料，这是求真务实最基本的要求，是求真务实的前提和基础。坚持求真务实说起来容易，做起来难，难就难在客观实际是错综复杂、千变万化的，难就难在隐藏在现象背后的规律是不容易把握的。领导干部必须练好调查研究的基本功，眼睛向下看、脚步朝下走，到基层去、到实践中去、到群众中去，虚心听取群众意见，集中群众智慧，总结实践经验。特别是多搞一些典型调查、专题调查和系统调查，问政于民、问需于民、问计于民，走进基层听真话、察实情、解民意。三是从群众中来到群众中去。人民群众是社会实践的主体，人民群众的实践是检验真理的唯一标准。领导干部要把人民利益和党的事业放在心中最高位置，从思想上增进对人民的感情，从群众中来、到群众中去，拜人民为师，认真听取和深入研究人民群众的呼声和要求，知民情、解民忧、暖民心。只有这样，看问题、作决策才能符合实际，干事创业才能更有底气。
（四）效果上真实。就是评价、宣传和上报的工作效果、业绩要真实，要经得起实践、历史和人民的检验。无论做什么事都要注重效果，问一问是否对人民有利，是否得到人民的认可。只讲动机不讲效果，只问耕耘不问收获，只求开花不求结果，不是务实的工作态度。注重效果核心在于真实。只有真实的效果才能检验出工作的是非得失，才能进一步明确今后的努力方向。坚持效果的真实，必须做到既要报喜也要报忧，既要把成绩讲够，也要把问题讲透。在效果的评估上，要防止那种夸大成绩、掩盖问题和报喜不报忧的沽名钓誉丑恶现象，坚持以人民群众的认可作为评价政绩的权威标准。
三、党员干部要有清廉之德
改革开放以来，由于世情、国情和党情都已经或正在发生深刻变化，在新观念、新思想、新风尚、新知识大量涌现的同时，国外的资产阶级思想、国内的传统思想和其他一些思潮也随之而来。少数党员干部受资产阶级腐朽思想和生活方式的影响，享乐主义、拜金主义、极端个人主义等不良现象迅速抬头，世界观、人生观、价值观发生扭曲。在改革开放的新形势下，党员领导干部应如何才能做到清正廉洁呢？我认为应从三个方面入手。
（一）要始终坚定信念。党员领导干部如果没有坚定的理想信念，就不可能有良好的为民服务意识、业务素质和工作能力，就会削弱党的创造力、凝聚力和战斗力，也就谈不上发挥党组织的领导核心作用和战斗堡垒作用。信念的丧失，道德的堕落往往是腐败发生的根源，稍有放松、懈怠，就可能权为私用，滑入腐败的深渊。所以，我们只有不断加强思想道德修养，坚持自重、自省、自警、自励，常修为政之德，常思贪欲之害，常怀律已之心，用理性控制私欲，才能自觉抵制各种腐朽思想的侵蚀，真正做到秉公用权、廉洁从政。我们要勤于抽出时间学习，要善于挤出时间学习，博览众家之所长，扩大知识面，增加知识积累，从而不断提高自身的思想道德修养。
（二）正确运用权力。
领导干部手中都掌握着这样那样的权力。一个人经过组织的培养，自身的修炼，有可能从一般干部提拨为领导干部，党员干部地位的变化，对其本人是一个极大的考验，作为党员干部要懂得如何正确运用权力。一是正确认识权力，权力是责任，而不是谋取私利的工具。权责利始终是对等的，权力是党和人民给的，有了权力就必须对党负责，为民谋福，就要勇于担当责任。二是用好权力，不越权、不擅权、不专权、不弃权，要按照法律法规正确规范权力运行，防止不作为、乱作为，不作为就是不思谋发展、不开拓进取，乱作为就是没有好处不办事，给了好处乱办事，超越权力范围，为别人谋取私利。
（三）要严格自律。自律，就是要自己管住自己，自己战胜自己。作为党员领导干部，要时刻保持清醒头脑，始终严格要求自己，牢固树立正确的世界观、人生观、价值观。自觉做到"五慎五防'
一要"慎初"，谨防第一次。有人说，保持自身廉洁，关键在于第一次。把好了第一次关，就掌握了主动，就能在各种腐蚀诱惑面前立于不败之地。第一道"防线"被冲破了，往往会"兵败如山倒"；第一道"闸门"一旦打开，欲望的"洪水"就会"一泻千里"。在"不义之财"面前慎重对待"第一次"，果断拒绝"第一次"，对领导干部来说至关重要。一些腐败分子之所以成为千古罪人，原因之一就是他们没有把握住"第一次"，结果私欲越来越强，胆子越来越大，行为越来越放纵。领导干部警惕了"第一次"，牢固的思想道德防线就不会突破，不正之风和腐败现象就找不到可乘之机；守住了"第一次，"我们就能在廉洁与腐败的较量中赢得胜利。
二要"慎微"，谨防积小恶成大恶。有些领导干部认为，自己辛辛苦苦工作，为单位、社会、国家作出这么大的贡献，多抽几条免费烟、多喝几瓶公家酒、多进几次歌舞厅，逢年过节收点小红包，是小节，无伤大雅。这种认识极其有害，一些腐败分子正是在这种"小节无害"的心理驱使下，渐渐放松自我约束，滋长了放任心理，最后越陷越深，难以自拔。结果是"小节"不保，大节难守。可见，小节并非无害，而是一切大害的开始。各级领导干部一定要在"慎微"上下功夫，注意每一件细小的事情。"去小恶以保真，积小善以成大德"。我们既要注意工作上的小节，也要注意生活中的小节；既要注意在单位上的小节，也要注意家庭中的小节；既要注意"八小时以内"的小节，也要注意"八小时以外"的小节。每一个领导干部都要懂得事物发展的辩证法，懂得小节不拘酿成大恶的生活法则，注意防微杜渐，见微知着，做到"勿以恶小而为之，勿以善小而不为"。
三要"慎欲"，谨防放纵欲望。人都是有欲望的，不同的是对欲望（V1IAIGGMN）3!YKF4G）L+O5PKONXXQM8#Q*NE63KG的控制。而权力常常是欲望的催化剂，一旦大D+TTL!JR6FAESCZ^A（$权在握，欲望就容易膨胀。明末清初有一首诗叫《解人颐》，对追名逐利的贪欲作了入木三分的描述："终日奔波只为饥，方才一饱便思衣，衣食两般皆具足，又想娇容美貌妻。娶得美妻生下子，恨无田地少根基。买得田园多广阔，出入无船少马骑。槽头扣了骡和马，叹无官职被人欺。当了县丞嫌官小，又要朝中挂紫衣。若要世人心里足，除是南柯一梦西。"一个人如果不得满足，什么都想得到，其结果是什么都得不到，最终是"南柯一梦"。现在我们一些同志喜欢拿自己的低收入同少数人的高收入比，跟少数"暴富者"比，认为自己论文化比他们高，论贡献比他们多，论能力比他们强，论权力比他们大，为什么他们能发大财而我不能？为什么我的生活不如他们？一旦如此攀比，思想防线就会变得非常脆弱，就会自觉不自觉地利用手中的权力去追求暴利阶层的生活，就会去贪污受贿，最终会招致牢狱之灾、杀身之祸。有道是"贪如火，不遏LEHEYY4IUWODZQXNLQADVG700UCQ4LSWC则焚身；欲如水，不遏则滔天。"每一个领导干部都要知足常乐，常思贪欲之祸，常怀律己之心，常除非分之想，始终保持高尚的人格和淡泊的心境。
四要"慎友"谨防被不怀好意的"朋友"拉下水。朋友之间正常的感情，同志之间的友爱应该提倡，这也是构建和谐社会所必需的一种品格。但这种感情绝不能凌驾于党、国家和人民的利益之上。那种只讲感情不讲原则，只讲关系不讲党性，只讲义气不讲正气，只讲个人和少数人的利益不讲人民利益的行为，本身就是不正之风，影响很坏，危害甚烈。作为一名领导干部，在结交朋友上不能不慎之又慎。因为有些所谓的"朋友"就是瞄着领导干部手中的权力而来，"送出一只鸡，牵回一头牛"，就是这些人的交换法则。我们的领导干部要树立正确的"交友观"，知人而交，择善而交，近君子，远小人，多交道德纯洁的人、情操高尚的人、能帮助自己进步和提高的人。
五要"慎亲"谨防身边的人。领导干部不仅要管好自己的手嘴腿，更应该管好自己的人，重点是自己的亲属、朋友和身边的工作人员。有很多落马的领导干部自身很廉洁，但就是因为没有管好自己人，这些人经常扛着领导的牌子，吃拿卡要，胡作非为，贪污受贿，最后领导干部被自己的人拉下了"水"，从此走上不归之路。领导干部不仅要管好自己，更要管好自己的人，要坚持原则，用自己的实际行动教育和影响自己身边的人。
（四）自觉接受监督。邓小平同志曾经讲过，领导干部一要怕党，二要怕群众。这种"怕"，是指对组织和群众要有敬畏之心，时时把自己置于组织和群众的监督之下。如果对组织和群众无敬畏之心，我行我素，为所欲为，那就难免被组织和群众所抛弃。历史经验告诉我们，提倡监督，欢迎监督，自觉地接受监督，这是党有力量的表现，也是领导干部政治上成熟，对党对人民负责的表现。每个领导干部都要充分认识监督的客观必然性和必要性，正确对待监督，自觉把自己置于党和人民的监督之下，防止出现错误和腐败。
一是自觉接受监督。现在，我们一些领导不愿接受监督，正是受到封建特权思想流毒的影响。有些领导干部口头上说监督重要，欢迎监督，实际上他对下级、对别人监督可以，自己则不愿被别人监督，并有意无意地抵制和逃避监督。其实，一个人如果没有监督，就容易忘乎所以，容易犯错误；监督，正是防止一个人犯错误的重要条件。一个领导干部的职务越高，权力越大，就越容易忘乎所以，越容易犯错误，因而越需要监督。因此，每个领导干部都要克服封建特权思想的影响，把自己自觉置于党和人民的监督之下，在自己所负责的单位营造一种民主监督的气氛。
二是主动接受监督。群众的信访举报和批评意见是对党员干部进行监督的一种有效形式，对于领导干部的问题，群众有权按照正当的程序向上级反映，提出批评意见。当然，一个坚持原则、敢于负责的领导，很可能会得罪一些人，也难免有人向上级告状。领导干部要胸怀宽广，做到有则改之，无则加勉。对借检举、控告之名，行诬告、陷害之实的行为，我们不仅要严肃查处，追究诬告者的责任，还要旗帜鲜明地为被诬告者正名，保护党员干部的合法权益。作为领导，不能因为信访举报和群众的批评意见中有不实之词，就拒绝接受批评和监督，相反，我们应当疏通群众批评和监督的渠道，引导群众正确行使民主权利。
三是积极参与监督。当前，党员干部中既有接受不接受监督的问题，又有敢于不敢于监督的问题。有的同志对参与监督顾虑重重，或者怕打击报复不敢监督，或者怕监督不准招来麻烦不好监督，或者怕得罪人不愿监督，造成一些地方和单位好人主义盛行。每个党员干部既是监督者，同时也被监督者。作为被监督者，应该自觉接受监督；作为监督者，对其他党员干部包括领导干部有权利、有义务进行监督。"海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚"。只有去掉私心杂念，才能一身正气，做好监督工作。
党风廉政建设是一项长期而又艰巨的任务，也是一项现实而紧迫的工作，我们要严格按照上级的部署和要求，加大作风建设，做到为民、务实、清廉，为建设绿色**、文化**、开放**、和谐**而努力奋斗。
学习弘扬焦裕禄精神做为民务实清廉表率心得体会（精选好文）
7月26日，全省党的群众路线教育实践活动报告会暨全省党的十八大精神集中专题培训班第四场学习报告会举行。省委书记、省人大常委会主任郭庚茂作"学习弘扬焦裕禄精神，做为民务实清廉表率"的专题辅导报告。我省的群众路线教育活动也确定了"学习弘扬焦裕禄精神做为民务实清廉表率"的主题，以下是我对这项活动的心得体会：
以前在对焦裕禄同志事迹的认识上比较模糊，只知道个大概，具体的情况不是很了解。这次通过阅读郭庚茂书记"学习弘扬焦裕禄精神，做为民务实清廉表率"的专题辅导报告的学习报告，并观看了大型电视连续剧《焦裕禄》，同时还通过自己在网上查找的一些资料了解，可以说，近距离地观察了解了焦裕禄同志感人的事迹和崇高的精神。通过学习，内心很受感动和鼓舞，感到很受教育。为什么焦裕禄同志离开我们有40多年了，他的事迹至今为人民念念不忘？他高尚的思想品德和崇高的精神至今为人民所称颂？现在重温他的事迹后仍然感受到巨大的鼓舞？关键就在于他心里时时刻刻装着百姓，真正代表了老百姓的利益，以自己的实际行动践行了党全心全意为人民服务的宗旨。
结合当前我省开展的"学习弘扬焦裕禄精神做为民务实清廉表率"群众路线主题教育活动，我觉得学习焦裕禄同志的生平和先进事迹，感到很有意义，我将把焦裕禄精神作为榜样和镜子，正作风正衣冠，关键是要学习以下几点：
一是学习他热爱本职的思想。焦裕禄同志，无论是在厂矿企业工作，还是在党政机关工作，他都能做到干一行、爱一行、专一行、精一行，勤勤恳恳，兢兢业业，表现出了一个共产党员的优秀品质。
二是学习他甘于吃苦、甘于奉献的精神。当组织上安排焦裕禄同志到环境、条件较差的**县任县委书记时，他没有任何抱怨，没有任何要求条件，而是积极主动地投入了工作，很快与当地群众打成一片。为了尽快改变**的贫困落后面貌，他以身作则，身先士卒，吃苦在前，积极带领**人民，同内涝、风沙、盐碱三大自然灾害作斗争，一直坚持带病工作到生命的最后一刻。可以说，焦裕禄同志用自身的实际行动做到了鞠躬尽瘁、死而后已。
三是学习他全心全意为群众谋利益的崇高精神。作为一名共产党员，焦裕禄同志对人民群众怀有非常深厚的感情，他心里时刻装着老百姓，在工作中认真履行职责，想群众之所想，急群众之所急，以自己的实际行动，努力为群众办实事、办好事。例如，电影上表现了一个细节，有一对孤寡老人，无依无靠，生活非常艰难。在冬天天气严寒、将下大雪的时候，他首先想到了这两位老人，一大早就赶到老人家里，嘘寒问暖，给老人送去了御寒的衣物等，并说"我是你们的儿子，是毛主席派我来看望你们的"。我觉得这个细节非常感人。作为一名党员干部，就要像焦裕禄同志那样，牢记党的宗旨，立足本职岗位，扎扎扎实实工作，为群众搞好服务。
通过学习焦裕禄先进事迹与高尚精神，作为党员干部的我一定会更加坚定理想信念，始终保持对马克思主义的信仰，始终不渝地走中国特色社会主义道路，任何时候都绝不犹豫、决不含糊，决不动摇。一定会更加坚定宗旨意识，始终与群众心相连、情相依，同呼吸、共命运，做群众的贴心人，做群众的主心骨。一定会更加坚定发展方向，坚持以科学发展观为统领，把干事创业热情与科学求实精神结合起来，把开拓进取与尊重规律结合起来，把抓好当前工作与着眼长远发展结合起来。
美丽心得（精选好文）
不到一个礼拜，我见了她两次。一次是在记者招待会上，距离甚远，她高高在上，衣着光鲜，妆容细致，说话大方得体；另一次就是前几天。那天她穿着绵质T恤和牛仔裤，素面朝天，风风火火地推门进来，冲着我语速极快地说：“对不起，课下迟了！你们等很久了吧？”其实她刚刚迟到15分钟而已。我是在她说完这一串话后才真正认出她是章子怡的，因为她普通得和街头的中学生没什么两样，而且还不是特时髦的那种。
服装也是个性的表达方式
这是我们近距离的接触，她那张精致无瑕的脸焕发着青春的神采，比上妆后的她更纯净、透明。她说：“我是那种扔进人堆里就找不到的女孩儿。”但就是这样一个女孩儿，却在全球五花八门的美丽女人评选中屡屡获奖。对此，她有自己的理解，“那些评选绝不是单纯从容貌出发，而是结合了很多因素，最重要的是他们看好你在事业上的上升势头”。
章子怡眼中真正的美人是苏菲-玛索，她有着东方式的美丽面孔，脾气是任性了点，但谁都愿意包容；还有茱莉亚·罗勃兹，她的可爱在于她个性的张扬和无拘无束。恰好，章子怡身上的某些特质和这两位美人非常相似。但有的美女是越老越美丽，有的则是昙花一现，不知道章子怡是哪种？现在她已经出色地用最短的时间，完成了破土而出到大红大紫晋升为演艺圈大姐大的过程，接下来她的任务就是如何保鲜了。
二十出头的章子怡在保鲜上已经下足功夫：她不接电视剧，一年只参加两三部有质量保证的电影的拍摄；通过广告和电影来维持曝光率；和国内的娱乐圈保持适度距离，极少出席无聊派对；每一次出现都给人惊艳造型……
外表上，这个出道时被批评在衣着上没品位、乱搭配的小女孩也在一天天地完善自己，她已经懂得自己的优点和缺陷，并知道怎么穿着才能使自己更美丽。“比方讲，我的身材是娇小型的，也比较瘦，所以参加国际影展时，我不会选择穿旗袍，那是自暴其短。但另一方面，我的肩膀和锁骨是我最自信的部分，所以选择的服装会尽量去展现和突出这个部分。”
除去那些隆重的场合，章子怡平常出现在媒体面前时，更多的是挑选符合自己年龄和个性的服装。“我不是名牌的追寻者，哪有那么多钱？去年我去巴黎办事，就很少去逛那些大的品牌店。我更喜欢那些街头的小铺子，它们的设计都有自己的特色和个性。我还年轻，在穿着上不想走那种成熟、高贵的路子，它不太配我的年龄和气质，我会更注重服装的款式和颜色。服装其实也是个性的一种表达方式。”
美容要做到内外结合
在护肤品和化妆品上，章子怡却绝对相信名牌并舍得花钱。在没拍戏之前，她很少接触化妆品，天生丽质又年轻无敌，连洗面奶也很少用。拍戏以后，经常会带着妆熬通宵，明显地感觉到皮肤变差。“尤其是拍《卧虎藏龙》时，当时的天气又干又冷，连着几天下来，我觉得自己的脸完蛋了--黑黑的，干得都能往下揪皮。我真是急得要命，心想，我的脸要完了就没法当演员了。这时我的化妆师拿了面膜来给我敷上，凉凉的水水的，特别滋润，连着几天下来脸竟好了很多。那个牌子就是SK-Ⅱ。”
平时的章子怡是不化妆的，后来在拍《蜀山新传》时，因为没认真卸妆，得了毛囊炎，长了许多包包。也是从那次开始，章子怡了解到卸妆的重要性。“所以我现在特别重视早晚的洗脸。晚上是因为一天的污垢都在脸上，而早晨洗脸，则是要洗去夜晚皮肤因自身修复而分泌出的皮脂和油脂，洗掉后皮肤才有光泽。”
现在谈起护肤颇有心得的章子怡说，最要感谢的是那位给了她第一片面膜的化妆师。“他告诉我，人的皮肤从二十几岁就开始老化，所以对皮肤的保养应该在这个年龄。对化妆品、护肤品，我一直相信一分钱一分货。这方面不能省钱，一定要买最好的。”
虽然很重视对肌肤的保养，但章子怡却很少去美容院做这方面的护理。“一是没有时间，二是我觉得还是自己做比较放心。”她最常做的是足底按摩，通常一个月都会去做一两次，在她的带动下，一家人都喜欢上这种身心放松的方式。在美容上，章子怡坚持“三多”政策--多喝水、多吃水果、多睡觉。她说：
“在保养上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉。作息时间一定要正常，而且必须保证8个小时的睡眠。平常如果不拍戏，我一定不会超过12点才睡觉。”
她的另一项独门秘方是--“美容要内外结合，煲汤就是最好的方式。拍《卧虎藏龙》的时候，剧组的人每天煲各种各样的汤，然后告诉我这个汤是润肤的，那个汤是养颜的……汤真的是个好东西，对皮肤非常好。”章子怡如是说。
锻炼能磨炼人的意志力
舞蹈演员出身的章子怡从来没有过减肥的困扰，倒是才入行时，她曾经有一度觉得自己太瘦了一点，尤其给国外的杂志拍稍微性感一点的封面时，多少会希望自己能再丰满一些。“但片子拍出来以后，大家都说子怡真的很美很性感，我就意识到，性感其实和身材的胖瘦关系不大，更多的是由内而外散发出来的一种非常个人的气质。现在的审美观已经不同了，女性的美更多来源于你的自信、独立和坚强”。
章子怡自评自己最大的优势是“不服输的劲儿和坚持到底的毅力”。当年拍《卧虎藏龙》之初，她不被导演李安看好，戏一边拍李安一边还面试其他演员，看有没有更适合的可以把她给换掉。章子怡顶着巨大的心理压力，自个儿起早摸黑地练剑磨演技。在一场打斗戏中她的右胳膊受了伤，也是咬着牙泪水往肚里咽，却还要装作没事儿继续拍摄，以至耽误了治疗，留下了无法治愈的顽症，时常侵袭的疼痛使她不得不开始学习用左手做日常事情。
“我觉得这应该感谢家里人从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。小时候我还特别喜欢长跑，现在常去游泳和健身。”在汗水和泪水的浸泡下，这个外表看似单薄的女孩子有着外人难以想象的坚强。
章子怡在银幕上的很多角色都需要挥拳动脚，虽然没有练过武功，但因为自小的舞蹈功底，让她学习起来事半功倍，一招一式看上去非常专业。为了保持身体的柔韧度和力量感，她经常去健身房做一些器械运动，但随着知名度的扩大，在健身房里常会被人不停地打扰，所以这两年来，她已经很少去了。
女人一般都很专情
出道这些年来，除了一些她从来不承认的绯闻外，章子怡似乎一直是孤单的一个人。“我不会说我没有谈过恋爱，那太假了吧？”
小时候，妈妈怕她早恋，叮嘱她不要理男生，结果她还是违规，偷偷谈了一次恋爱。上中戏时，很多男生看她娇小，主动帮她提行李，有的还煮鸡蛋给她吃，但就是没有人追她。等她成名后，别人又都以为她有男朋友，没人敢再打她的主意，结果总是一个人。“现在我不敢想以后的事，但我不是独身主义者。如果我结婚，丈夫起码要大我10岁，甚至更多，因为这样才有安全感。而且我喜欢小孩。如果可能的话，我希望有两个孩子。两个孩子在一块，他们的童年就不会那么寂寞。”当然，她的择偶条件还包括“有头脑、有阅历、能够帮助我”。但却不包括职业是商人的男人，“我不喜欢商人，因为他们重利轻离别。”章子怡说。
虽然在大多数人的印象里，章子怡属于那种很会操纵感情，绝不让自己受到伤害的聪明人，但她却说，“女孩子碰到感情的事，都会变得愚蠢，除非你不爱对方。女人一般都很专情，而男人却可以将爱情和性分开。但如果女人不再爱这个男人时，处理两人的关系会比男人更狠更绝情。”
说到这里，她让我想起玉蛟龙反目成仇时流露出来的“狠”劲儿--她愈坏，男人就愈喜欢。她的确通过自己的个人魅力改变了西方人对中国女孩固有的认识，这不再是善良淳朴的巩俐时代，而是我行我素的章子怡时代。
说到美丽心得，我一直认为“没有丑女人，只有懒女人”，女孩子千万不能懒，一定要多运动，抓住空隙做些简单运动花不了太多工夫，持之以恒就能收效显着。
据说林志玲刚出道的时候，胸部比现在要小很多，胸型也不太完美。
在林志玲30岁的时候，她忽然很神奇地完成了“二度发育”，进而一举成为美女中的“极品”，成为娱记眼中的“台湾第一美女”。
林志玲美人计之一：每天按摩胸部
林志玲曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显着，保证胸部会坚挺、不下垂。”
林志玲美人计之二：坚持运动
林志玲从不刻意禁食，她说：“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房，我以前也经常去。但现在一来没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在。所以现在都不去，改在家里锻炼。不过运动真的很重要。”
林志玲美人计之三：浸浴排毒
“保持身材之道，除了做运动外，还有浸浴，后者可以排毒。另外，良好睡眠、保持心情愉快、健康饮食都是美女养生秘诀。”
1.74米的身高，34C的上围，加拿大多伦多大学西洋美术史和经济学的双学士学位，这就是在2004年忽然窜红的林志玲的三件利器—尤其是她的第二件利器，更是让媒体为之癫狂。
《乳房的历史》作者玛丽莲·亚隆曾说：“大众媒体塑造了理想的乳房，只有极少数人可以不被影响。理想的乳房必须巨大、浑圆、坚挺，耸立在如男孩般瘦削的身体上。对于大多数女人来说，这是不可能的任务，于是她们跑去隆胸，或是患了暴食症、厌食症以及其他自我厌恶的精神性疾病。”
林志玲胸前的那对宝贝儿应该算得上大众媒体塑造的“理想的乳房”的最典型代表。
一个女人费心费神地保养自己的身材当然不是什么过错，凯特·温斯莱特不是也说了嘛：“我非常在意胸部和屁股的保养，这是我扞卫一个正常女人权力的体现。我对身材的要求永远不会改变。毕竟男人都喜欢这个，不是吗？”
胸部和屁股固然重要，但对于女人来说，还有一种更重要的东西，那就是最特立独行的个性—女人只要拥有了它，即使她是“太平公主”，她照样能成为一个“迷死臭男人不偿命”的性感尤物。
篇三：范冰冰美丽心得
范冰冰给人的第一感觉就是大美女，肌肤白嫩无暇而且清透水润。那么忙碌的她日常是怎样护理肌肤呢？她跟我们分享了8个简单护肤法，让你也能拥有像她一样的美肌哦。
1、及时涂抹身体乳
在洗澡后，过高的水温或者沐浴露清洁成分都会给身体肌肤造成不同程度的干燥，尤其是小腿，所以必须在洗澡后及时涂抹身体乳。但涂抹身体乳所需要的时间太长了。
范爷教导：
可以选择一些添加精油成分的沐浴产品，现在众多的产品里，有很多的身体磨砂里面都是含有滋润的精油成分哦。你使用后，就会发现身体仍然是滑滑的而且不干燥，这样就可以省去身体乳了。更简单的DIY方法可以在洗澡的最后一步，在湿润的身体上涂抹一层橄榄油，然后再冲水，这样即使擦干身体后不涂抹身体乳也能不会干燥哦。
2、涂抹眼霜时需要配合适当的按摩
在涂抹眼霜的时候不要浪费这样的好机会，用无名指的指腹进行点压，同时要注意力度哦，这样涂抹会使肌肤更好的吸收哦。但按摩很麻烦，又要按照力度、手法。
范爷教导：
你可以使用“一步式”的眼部按摩法，这按摩法不需用到无名指都能实现。把手肘支撑在膝盖上，然后让头部自然下垂放入手掌，用涂有眼霜的手掌根部撑住眼窝，保持15秒钟左右，就能感觉到眼周肌肤酸酸的，而且会很熟，能够达到按摩的效果哦。
3、一年四季都要防晒
防晒已经可以说是渗透我们生活中了，所以无疑一年四季都是需要防晒，毕竟一年四季我们都受到紫外线的侵袭。
范爷教导：
防晒是不可缺少的任务，但如果实在不喜欢做这个步骤的话，也有办法，就是把日霜、粉底液、粉饼通通都换成带有防晒值的产品，虽然说这样的产品的防晒指数不会很高，而且防晒值也不会叠加，但起码都可以起到一定防晒的作用。有研究证明，达到一定的厚度和用量，一样能发挥到防晒的作用。
因此，所用几层带有防晒作用的产品，总是有效的。还有一个办法，就是把防晒霜和粉底混在一起用，而且必须选择倍数比较高的防晒霜。因为粉底的用量想达到防晒效果的话，是远远不够的，如果选择倍数太低的，作用就微乎其微了。
4、按摩肌肤能提升吸收力
其实按摩能使肌肤温度提升1-2摄氏度的，这温度能让肌肤的吸收力大大提升，那么涂抹的护肤品就能事半功倍。但按摩是需要一定的时间，而且手法又怕不合适。
范爷教导：
其实提升肌肤的温度不止只有按摩，还可以用热毛巾做热敷来为肌肤升温哦。如果嫌用热水浸泡后拧干会烫手的话，可以用毛巾浸湿后，用保鲜膜包好放进微波炉，用中火加热大约30秒钟就可以了，热敷同样能让护肤品更好的吸收哦。
5、敷面膜
面膜是快速的给肌肤补充养分和能量。在化妆前遇到肌肤状态不好或者上妆不贴的话，最好就是敷上面膜了。但是一早起来，哪有这么多时间敷面膜啊。
范爷教导：
其实不要以为化妆水只是用来补水或者是第二次清洁的，它是能让肌肤迅速提升水润度的神器。如果你用化妆水是为了提高湿润度的话，那就用轻拍的方法，就是用化妆水把化妆棉沾湿，然后拍在脸上，特别是干燥的地方，还可以把化妆棉在脸颊的部位用收按住hold10秒钟左右。如果连这样都懒得动手的话，就直接用3张化妆棉浸透化妆水，然后把每一片沿着纹理撕成两半，用这6片分别贴在额头、两颊、鼻子和下巴处，就是最佳的简易面膜了。
6、双脚不可忽略
在穿短裙或者短裤的时候，双脚就是我们的重点啊。所以不管是脚跟还是脚趾，也是要做好护理工作哦。之前大S推荐的磨砂板虽然好用，但是要用很长的时间磨脚，还是够麻烦的。
范爷教导：
不想再磨砂板上耗时间？可以试试这一个小秘方：在热水里面加入3勺食用醋来泡手，久而久之，手就会变得白皙柔软。不要以为这个方法只能用在手上，脚同样可以。在泡脚的温水里面加入几勺醋，再用一点带有颗粒的身体磨砂膏轻轻一搓，顽固的角质就能无踪迹了。
7、香水是女人必备的美丽武器
香水是女人迷人的必杀武器，所以在出门前，很多女士都会喷上，不仅让自己有自信，还能保持清新的香味。但是总想不起来要补喷香水，有时候临时补喷，用量也很难控制。
范爷教导：
教你一个方法能够使香味留得更持久的，就是在膝盖、小腿和脚踝处喷上香水，这样就能让香味更持久哦，而且更神奇的是，当你出现在餐厅、酒吧等这种气味很复杂的场合里，你的香水味也绝对不会给别人造成困扰哦，因为香味是从下向上，慢慢扩散开来的。
8、底妆的完美是妆容最关键的基础
不管是上班还是约会，化上淡妆，能让自己看起来更有精神、活力，底妆的完美就是最关键而且基础了。但明知化妆能够掩饰倦容而且还能让我们看起来更美丽，但是早上10分钟用来睡觉比什么都重要啊。
范爷教导：
用手指上妆是最省时间的做法。用手指在肤色容易暗淡、毛孔比较粗大的T字部位处画道粉底，然后像四周拍开、涂抹，然后再补上一点在肌肤状态较好的两颊处，就能很好提升气色哦。腮红的话就用手指在笑肌上拍上就好，不但速度快而且很自然。眼影更是简单，只需要把手指想象成“雨刷器”就可以了，在眼帘上来回扫几下就可以了，方便好用。
见习心得（精选好文）
一周的见习，到星期五为止画上了圆满的句号，见习心得体会。在这一个星期里很感谢园林三小的教师们给我的照顾和帮助。
在这一个星期内，除了最开始的2天带我的郭老师有事情要忙，我在郭老师的办公室待了两天，期间给一年级三班代了2节语文课，之后的三天我听了郭老师2节课（二年级一节，四年级一节），最后一天的下午郭老师让我给二年级以及四年级的一个班各上了一节课。在这过程中我受益匪浅。
在还没有给那些孩子上课前我设想过很多种上课的情形，有很多的构思，但是在我给他们上课的时候都没怎么能用上，因为那些虽然想法很好，但是，不太适用于这个年龄的孩子。小学生，特别是四年年级之下（包含四年级）的学生来说，最最重要的还是课堂的纪律问题，可以借用一些其它的方式来增加音乐课堂的乐趣，但是不要弄太多的噱头，因为孩子们的注意力很容易被那些噱头从音乐课上给转移开了，从而导致课堂失去控制，我们不好从新掌握课堂的稳定。而且一节课的时间只有短短的35分钟，所以我们更应该好好的把握住这仅有的时间，在上课的时候应该尽可能精简的把我们要教的重点问题和他们要注意的地方给他们指点出来，或是引导他们自己找到。
特别是一年级的学生们，最是不好管理的，非常的活泼好动，注意力集中的时间最短暂，不能坚持，对于一个新老师上的课能乖乖听了一节已经是很不错了，她们还非常的热情好问，因为我是以一个新面孔出现在她们班上上课，据我的观察。是她们对我的好奇心使得她们在第一节的课的时候很安分，但是当她们发现接下来的第二节课还是我在给她们上课的时候，她们开始有动作了，因为这也是下午的最后一节课了，没有什么学习任务给她们，有个别的同学就开始不安分了，离位走动、欺负女生、“打架”之类的频频上演，我真的快镇不住了！在这个时候我深刻的体会到了，为什么我老在办公室听到他们的班主任上课一直吼她们了，而且那老师还是带着麦克风吼的……我当时心里的想法是：这边的老师好凶呀，
二年级的学生又比一年级的学生好一些些，但是还是纪律问题，一不注意他们就开始乱，在听二年级2班的音乐课时我就发现，这些孩子都挺聪明的呢，因为老师给他们听了几遍音乐，他们就能跟着哼唱了，再听几遍就基本都能唱出来了，所以对于一些不难唱的歌曲，我们在给他们上课的时候可以适当的省略教唱的环节，只要把这个歌曲的难点节奏和难点小节，或者是生字生词给他们指点出来就可以了，剩下的一些时间可以用来做其它的课程安排，比如，我听课的这首音乐《小鹿，小鹿》的教材设定就是音乐游戏，在他们唱会这首歌曲之后，我们可以教会他们用这首歌曲来做一个游戏，让大家有得唱又有得玩。
四年级的学生因为处于一个半大不小的年级，比低年级的学生能理解的多一些，但是喜欢起哄的情形还是没有改变多少。可是这个时候我们已经可以运用班长或者音乐小组长来配合我们管理这堂音乐课，四年级的音乐课我听的是《小小守门员》的课程，这节课，老师给他们指点的是两拍子的后附点节奏（XX.），让同学们在那唱的时候不要慢了也不要太快，把音值唱准。
最后我上的2节音乐课，一节是二年级3班的，上课内容按照课程跟进还是《小鹿，小鹿》，总的来说还是挺好的，就是课堂纪律的管理还是欠缺一些，他们实在是闹啊，我一个人的声音压不住，哎！对于第一次正式上音乐课的我来说，自我感觉还不错。第二节上的是四年级2班的课，上课内容按照课程跟进是《乌鸦与狐狸》。我分析了一下这节课，《乌鸦与狐狸》的教材设定是音乐表演，不只是要会唱还要加些表演进去，但是就这个曲子来看，需要2个课时来完成，第一节课先教演唱，第二节课再加上表演，这样这个课程就很完美了。下午的这2节课是郭老师临时让我上的，因为时间有限，我不能给大家弄表演这一块的内容，临场发挥，在大家都唱得差不多的时候，我给他们分了一下任务，分角色演唱，挑选了6名女生唱小乌鸦的部分，全体女生唱小乌鸦的合唱部分：挑选了6名男生唱老狐狸的部分，全体男生唱老狐狸的合唱部分：最后的齐唱是大家一起唱。听了一下效果还是不错的。要是能再唱熟一些那就更好了。《乌鸦与狐狸》这个曲子曲风诙谐，而且很有教育意义，音乐多处使用了装饰音，在老狐狸的演唱部分里，多处使用了临时变音增加了这首音乐的娱乐性。
园林三小对于同学们的学习是很重视的，在四年级以上的教室里面都安装了电脑，方便教学，虽然不知道是不是为了音乐课专门安装的，但是对于音乐课的学习有很大的帮助。一周的时间让我们见习，我觉得有些仓促了，因为临近期末老师们也都有很多的事情要忙，而且一个星期一个老师的课也不怎么多，如果见习的时间能够长一些我觉得可能可以更好的了解到一些教学经验，实际上，小学的音乐教学还是在于管理课堂的秩序，让学生能够安静的听我们授课，再适当的让他们活跃，就在于这个尺度的把握，只是这么几节课，确实还不能把握住上课的节奏，还有掌控好课堂的气氛！！！而且我觉得可是试试让我们在一个学校见习一段时间再去另外个学校见习，这样能更好的让我们学习一些经验，虽然这次见习有分成4个组，每个组去一个学校，最后大家在班会上交流经验，虽然有些我们听着感同身受，但是还有些东西还是需要我们切身体会才能了解好的。
这次的见习相信大家或多或少都有些感受，希望能够为大家以后的工作带来帮助。
20xx年的5月至6月期间，本人在湛江师范学院附属中学实行见习，我所在的见习班级是八年级3班。期间，我主要的工作包括以下三个方面：第一、通过与老师的沟通和观察了解一名教师的主要工作与及深思优秀教师的管理与教学工作。第二、通过听课与记录学习优秀教师的课堂管理与课堂掌握，认真研究学习老师们的教学技能。第三、批改学生作业与试卷，试图可以从中了解学生的实际学习情况。
首先，我们所接管的八年级3班的学生是全年级较为调皮的，也是最难管理的，我认为能够拥有一个如此恶劣的见习环境是非常幸运的，因为这样的教学环境是最接近我们以后的教师工作的环境。并且，我还跟着其它组的队员也随之观察学习其他班的老师的教学工作。所以在心态上，我第一时间就认为这是一次有价值的见习。下面就对我这一次的见习做一个总结吧！
课堂管理之我见
在这一次的见习中，我深刻地体会到当一名人民教师的不容易。无论是在对学生的管理或者是课堂管理上都要花费很多心思。而我在这次见习中认识到这么一点，对不同的班级面对不同的学生要有不同的教育方法。
在83班这个相对难以管理的班级中，班主任是一名语文女老师，她对学生的管理是相对比较严格的，学生上她的课是很安静的，也是比较配合她的，即使如此，虽然她对学生是表较严格的，但是她上课时既有威严也不失风趣幽默。她课后告诉我们，无论你面对的学生多难管理，无论你对他们有多狠，始终都要记得不要歧视学生，要多鼓励学生。学生管理是一门深奥的课程，我们要在以后的实习或者工作中要谦虚多请教老教师。
而在82班这个优秀的班级中，学生大多数都是尖子生，都是属于以学习为本的好学生，所以学生课堂管理相对来说是比较轻松，老师在课堂上将更多的心思花在引导学生积极思维与及设置多种不同类型的习题上，整节课都是在题海中度过。
在81班，是我在见习期间听课的时候感觉最难受的一个班，在这个班中，课堂纪律严重混乱，学生在课堂上任意喧哗甚至任意走动，严重干扰课堂教学，我们在听课时也是无可奈何，并且绝不可以走神，因为只要你一走神就难以跟上老师的节奏了。可以说课堂纪律严重缺失，不过即使如此，我还是从中学到了不少东西。例如，即使课堂纪律如此恶劣，林老师还是有很好的应对办法，他会经常提醒学生注意纪律，同时他还是可以把教学时间分配成十分适合。如果你听他的课，你会不得不佩服他的镇定与从容，可知道在这样的环境下还能保持良好的心态实在难能可贵。
通过学习与对比几个班级的老师们的课堂管理方法，我想到了一句名言：“因材施教。”三位老师的不同方法让我受益匪浅。是的，课堂管理是一门深奥的学问，以后我还得继续努力认真研究。
经过三年纸上谈兵式的理论学习，终于盼来了上战场一展拳脚的机会。两个多月的见习下来，所获颇丰，心得体会也不少。现就在医院如何学习这方面拣一两点本人感触较深的来谈谈。
一、与带教老师的沟通与交流
相信每个到过医院见习的同学都知道在医院与带教老师的关系非常重要。这一点在到医院之前，上至谭书记，下至师兄师姐也都反复提醒我们这一点。可真正到了医院后，才发现这其实是一门很大的学问。我在省中医见习，门诊的医生一天要看几十个病人，病房的医生一天也得分管十几张病床，一天下来，带教老师忙得根本没有时间同你“神侃”。
几周以后，我发现，其实天无绝人之路。只要老师认为你是块“可造之材”，他们就会很乐意教你。关键是我们在每个科都只有一周的时间，怎样让老师在最短的时间内发现你这块“和氏璧”呢？就我自己个人经验来说，方法有二。
首先，是一语惊人法。如果你能积极的就本科的某种常见病阐述你自己的认识和见解，虽然很难讲得很透彻、深入、准确；又如果你能及时而正确地回答出老师在查房时提出的问题，即使分析得不够全面，也都会让老师觉得你是个会思考的学生，老师通常会比较愿意给这种学生讲课。这一点我有着切身体会。我在针灸病房的时候，我的带教老师带有一个研究生，一个七年制的同学，还有两个二院实习的师兄师姐和我一个见习生。刚开始的时候，我真的很被动，因为是第一个科，所以也不知所措。机会来得很偶然，有一天主任查房时，主任突然提问“腰四穴”是什么？这可难倒众人。刚好我在之前看过司徒铃教授的书，凭记忆答对了。并且，主任接下来的几个问题我都正确回答了。自那天后，我的老师就深刻地记得有我这个见习生的存在了。
上一个方法也许不好掌握，它除了要求要有扎实而广泛的知识作为基础外，多少还有点运气成分的存在。接下来的这个方法则是每个人都能做的到的，就是勤快。俗语说：勤能补拙。每个老师都会喜欢勤奋实干的学生。我第一天到按摩科的时候，带我的老师满腹牢骚，毫不给面子地说我们针推学院的学生是最没素质的，弄得我又委屈又生气。后来才了解到原来在我之前我们学院有个师兄跟着他实习，但整天都偷懒，有时甚至都没去上班。那时我就暗下决心，一定要用一周的时间改变老师对我们的看法。所以每天我都提前了半个小时到诊室，把老师上班前的所有准备工作都做好，老师一到诊室就可以开工。老师忙的时候，我就用在病房学到的医院常规帮他接诊部分病人，这在一定程度上减轻了老师的工作量。一周不到，老师就已经改变了他对我们看法，那天他高兴的说我们一点都不比实习生差，后来遇到典型的病例他甚至会主动叫我过去看、给我讲。当然以上两种方法能奏效的前提是你必需打从心里尊重带教老师，遵守纪律，热爱学习。
二、自己把握机会，积极主动学习
这是非常重要的。在医院里，进修生、博士生、研究生、国内外的实习生、见习生都很多，若你自己不积极主动地争取机会，根本就什么都学不到。当然，这也是有窍门的。
首先你可以主动要求跟老师值夜班。因为老师在晚上通常会比较有空，可以有时间给你开小课；若遇到有病人需要抢救的时候，你还可以看老师在紧急情况下采取何种措施、怎样用药，这些都是多科知识的综合运用，这对每个医学生来说都是宝贵的学习机会。当然，值夜班还有许多好处，这就需要你们自己去慢慢发掘了。
其次，如果你的带教老师实在忙不过来，就别什么问题都找老师。其实在病房还有很多很好的老师，就是那些博士、研究生。我在心脏内科见习的时候，就有两个研究生“老师”，他们的基础知识都很扎实，动手能力也很强，更重要的是，他们有时间、有耐心、也愿意给你讲课。在那段时间，我得到了很大的启发。
三、学习内容的把握
在病房见习时到底要学些什么呢？相信现在还有很多人都不清楚。我自己当时也是混混沌沌，到了肿瘤科以后，带我的老师才一语点醒梦中人。他告诉我其实在病房除了多见些病种外，还要学习老师的医嘱、化验单如何开，甚至只是记记药名等都对我们有很大帮助。我才如梦方醒发现，在那之前，我除了动手能力有所进步外，这方面掌握的确实不多。还有，在病房，一个病人身上往往都综合了几种疾病，只要你能好好把握，认真复习，就能学到知识。我在内六的时候，就有个小孩是因腮腺炎并发睾丸炎、病毒性心肌炎而入院的，仅收他一个病人，我就掌握了这三种病常见体征，并且由于有理论与实践的结合，印象非常深刻。这是以前在学校单纯的理论学习所不能比拟的。类似的例子举不胜举。只要你懂得把握，在医院处处都有学问，处处都有学习的机会。
路见偶感（精选好文）
黄雅芸
今早路过一高中，一眼瞥去，门面气派，道路宽敞，还有两棵壮实的蓬勃大树。看到绿色便忍不住慢下脚步，驻足片刻，准备在此好好欣赏一番，眼光却被道路另一侧的电子大屏吸引了去，赫然四行鲜红大字，前两行印象不深了，后两行是——“十年寒窗无人问，一朝成名天下知”。
想来，学校是想以此来激励高考学子的吧。然而，在我读来，却完全不是滋味。
那两行鲜红，似乎在向我诉说着什么、表白着什么。古往今来，多少读书人皓首穷经痴痴追寻，一代代莘莘学子生命不息战斗不止，都是为这两行字做的真实注解。可是，我感觉到的，并非心潮澎湃、血脉贲张，而是不寒而栗、深深忧虑。
我们的教育教学，研究最多的问题是“教什么”、“怎么教”，随着课程改革的深入推进，教师们也越来越多地讨论起学生“学什么”、“怎么学”，可是，却始终没有很好地回答一个问题：“为什么教”或“为什么学”。
我们的孩子们，从踏进校门的那一刻起，就被教育“要好好学习”，懵懂的儿童乖顺地进入既定轨道。在十几年的学生生涯期间，他们识字、认数，学了一门又一门的知识……而这一切的目的竟然只有一个——“十年寒窗无人问，一朝成名天下知”！
首先，读书是苦的！读书好苦啊！“十年寒窗”，不仅苦，还苦得天经地义，苦得理直气壮！难道我们非得让孩子们觉得读书是一件极其受罪的事情才对得起他们吗？
其次，苦读是为了成名！这样非人的折磨忍耐了足足十年，靠什么来偿还失去的岁月和幸福？那就是，“一朝成名”！难道，读书的本身就毫无乐趣？一朝成名就是终极目的？没有成名的怎么办？成了名的又如何？
再次，成名的好处是“天下知”！这样的虚荣、浮夸，将直接带来自我膨胀和自私白利。为什么就不能安安静静、自得其乐，不为人知而各得其所？
一连串的问题炙烤着我的心。这两行鲜红，说明了什么？！它不为人的健康幸福生活（包括当下的和未来的）服务，还无耻地诱导人去追逐那出人头地的渺茫又无聊的机会！我们的学校，竟然还如此堂而皇之、大张旗鼓地把它挂在门头！这种“好心好意”的愚蠢行径，真是更加不可救药！多少学子一天天地从它面前走过来走过去，或许，它真的钻进了某些孩子的心里，成了他们的励志名言、人生信条、做事准绳。
在清晨的街头，与这样的鲜红相遇，不是一个道听途说的笑话，而是一个无比真实的悲剧。
美容心得（精选好文）
爱美是女人的天性，脸部的护理美白对于爱美女性来说更是需要精心呵护。女性到了一定年龄后由于生理等原因身体脸部都会出现一些变化。脸部再也没有小时候那么白净、水润，富有弹性等，这时我们只有通过后天的护理来改善了。
第一类功效：使皮肤光洁、细嫩
1（蜂蜜+水）
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
2（蜂蜜+醋）
蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
3（蜂蜜+鸡蛋+橄榄油）
蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分钟后用温水洗去，每月做两次（多做效果更佳），能使颜面细嫩，青春焕发。
第二类功效：减少皱纹，紧缩面部皮肤
4（蜂蜜+苹果+乳脂）
将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。
5（蜂蜜+鸡蛋清）
蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。
第三类功效：去斑
6（蜂蜜+甘油+水+面粉）
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。
功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。
7（蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水）
蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。
功效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。
第四类功效：保湿
8（蜂蜜+奶粉+鸡蛋清）
蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。
功效：对皮肤干燥有明显效果。
总结：爱美是女人的天性，脸部的护理美白对于爱美女性来说更是需要精心呵护。女性到了一定年龄后由于生理等原因身体脸部都会出现一些变化。脸部再也没有小时候那么白净、水润，富有弹性等，这时我们只有通过后天的护理来改善了。
女人需要保养；没有丑女人，只有懒女人。美丽需要及时，美丽需要坚持。天然的女孩最可爱。
每个人都喜欢赏心悦目的事物，于是或多或少的，自觉或不自觉的，我们都想把自己变美。然而，局限于许多因素的阻碍，我们没能成功。因此，佳芙迩以自己的实践经验，来向大家介绍几种有效的美容方法。
今天说到的这些方法不像那些美容书所介绍的那么复杂，也不会难以取材。它们全都本着简单、家居、生活化、低价、普遍、方便，实用性强等的原则，并经过很多妹子的亲身操作，绝对安全，长期有效。
有着“肌肤天使”之称的橄榄油，相信大家应该很了解吧？她可以美发美肤而且有营养，既能吃又能涂，可以说是实用至极。干燥时涂橄榄油能迅速滋润皮肤；用橄榄油加沙糖可进行面部磨砂，起到去角质，活肤养颜的功效。橄榄油在超市有得买，意大利和西班牙的最佳，纯度越高越好。因而建议你们买初榨的橄榄油，不要买化妆品类的，由于经过加工，养分会流失，而且很贵，只要买食用橄榄油使用就可以了。还有，橄榄油十分耐用，四十块一瓶的能用一到两年。
说到了面部护理，那佳芙迩就再向大家介绍一些美容方法。
相信很多人家里都有珍珠粉吧，旅行常常会买到，不然到超市好像也有得买，记得，越细越滑越好。把珍珠粉加到蛋清里或者蜂蜜中做面膜，效果超好，珍珠天然的神奇功效合着蜂蜜、蛋清中的营养成分，能使你的脸白里透红，细滑滋润喔。
不过，妹子们要注意清洁干净，否则营养过剩会导致皮肤起脂肪粒的可能性增加；脂肪粒在现时还没有彻底有效的方法去除，脂肪粒堆积会恶化皮肤环境，所以我们使用护肤品时记得要涂抹均匀，这样就能大大减少起脂肪粒的机率，还有助营养被充分吸收！珍珠粉我不主张食用，由于我担心珍珠粉磨得不够细，或者珍珠源不够好的话，会对人的健康造成不利的影响。
我有一个神奇的一分钟洗脸法，有着按摩放松脸部，彻底洁面的作用，不过这里很难表达。
想减少眼纹和眼袋的朋友，推荐你们经常用手指推推眼睛的淋巴节，大概就是眼眶的位置。这样做能促进眼睛的血液循环，当然，更重要的还是要睡够。
我们应该意识到，内调比外用更重要。内调是标本兼治的方法，因此，我们必须要饮食均衡，多吃青菜。青菜里面的粗纤维对肠胃有益，促进排遗通畅。对于那种食肉兽，我得警告她：小心缺少必要维生素，小心常起脂肪粒。除此以外，排便不畅，体内毒素会堆积如山、与日剧长，这将诱发一系列的身体问题……
希望大家谨记，美容一定要有恒心。没有一天变美的人，却存在逐渐改善的可能。
我从二十岁上大学开始就有了护肤的意识，下面我给大家介绍一些我的美容心得吧，希望姐妹们的皮肤会和我一样好。
我的皮肤一直一般，而且有一些先天的雀斑，所以二十出头的时候用了一些美白产品，但不知道是本身到了年龄就要长痘了，还是一些不好的美白产品闹得，二十出头开始长痘。从此我开始了十年的小白鼠生涯，试过的保养品那是无数滴，从不刺激的小护士维他蜜、治疗痘痘的专用药性面霜，到后来比较贵的娇韵诗，铅碧，HR，雅士兰黛等，这种比较贵的也各种试了五年左右。
现在终于找到了一些比较好的产品（当然是以我的混合有痘皮肤来说的），是牌子的混和品，而不是一个牌子的，都是经过试验后，在一个牌子里觉得好的东西就留下一直使的，也就是找到了不同牌子里适合自己的产品吧。
比如说面霜，我用过的可以说无数，我有过各种的购买意图，变着方法试如何去痘，比如我会买一些无刺激的，比如比较便宜的面霜，比如小护士，尼维亚，就是在我可以有能力买大牌的以后，也曾经尝试过用回这些，看看是不是因为我用的东西太营养太刺激了，才导致皮肤有问题，这是我妈妈的理论。
但是事实证明，不刺激的产品虽然可能不会激化皮肤问题，但是等你用过大牌子就知道了，太也没有给肌肤什么养分和新生的机会，岁数大些，你会明显感觉这样皮肤质量不行。
我也曾经用专门制痘的面霜来代替普通面霜，但是其实是一样的道理，痘痘可能短期有所抑制，但是皮肤质量会很差，而且治表不治本。后来用了一些大牌子的面霜，我才体会，不是要用去痘功能的面霜去痘，而是要一个没写着这项功能，但是从实际上改善你皮肤质量的面霜，去痘就是个副产品，而且你还可以收获健康而光泽的肌肤。美白也是一样，不是说有这个功能的才好，肌肤建康了，自然由内至外健康白皙，这才是健康的美。
我通过试用比较，在我用过的里面，现在感觉最好的是希思黎的全能乳液。用后滋润舒服，皮肤状态很好。你也许会说，这个这么贵当然好了，其实有些大牌的某些产品也不好使的，不是大牌子的什么都好。不果这个全能确实好。我也还比较喜欢娇韵诗的多元面霜，但是和这个全能比，也还是明显有区别。
